你和你的他想孕育一個健康聰明的寶寶嗎？也許爾已經開始為第一次懷孕做著積極的準備，或者剛有些想法的你正打算了解更多的備孕知識。下面將告訴你這一切，幫你做一個健康、快樂又成功的準媽媽。
最佳受孕三準備
準備1營造受孕環境
環境是一切的基礎，為了未來寶寶的健康著想，營造一個最佳受孕環境是最優先的事項。
生活環境
你的居室應保證清潔安靜、陽光充足。別總將屋子“燒”得熱熱的，無論你有多怕冷也好，為了未來的寶寶，24"C～26"C才是最恰當的溫度；也別忘了經常給房間通風換氣，空氣的新鮮與流通才能有益健康。另外，堅決命令你的他在受孕前日個月就把煙戒掉，冬季室內通風有限，香煙中的一氧化碳、尼古丁等有害物質，不但會污染室內空氣，更會影響到胚胎的質量；同時注意不要在新裝修的居室里受孕，因為裝修材料中的有害氣體如甲醛、乙苯、氨等無法在短時間里完全散發掉，難免會危及胎寶寶的健康，增加寶寶先天性畸形、白血病的發病率。
工作環境
在準備受孕前，你和他都應暫時避開職業危害，及時調離可能會接觸鉛、汞、苯、鎳、氨、放射線、同位素、電磁波等有害物質的工作崗位，因為這些有毒有害的物質會損傷生殖功能，導致精子異常、流產、早產、胎寶寶畸形等。此外，如果你經常并規律地整天站著、長時間飛行等，也應該考慮適當做些工作調整。
要想成功受孕，就要掌握自己的排卵期，因為排卵期間最容易受孕。
準備2確定排卵期
如果你的月經周期一直都非常規律，一般來說，你的排卵期是在下一次月經來潮前的第14天左右。把握好時間，在排卵期來臨前你和他應該考慮節欲一段時間，使雙方精血旺盛，往往能夠事半功倍。
自測排卵期
如果你月經不是很正常，可用測量基礎體溫來確定排卵期。具體方法是：每天清晨醒來時，不要起床，也不要移動身體，先用體溫表測量自己的體溫，一般在排卵期前后體溫會出現一個小波動，下降再上升，波動范圍在0.3"C以上，此時就是排卵期了。此外還有曰歷法和宮頸黏液觀察法，同樣用于自測排卵期。
日歷法
可用來測算排卵期及排卵前、后的安全期，只適用于月經正常的女性。若因環境改變和情緒變化使排卵提前或推遲，采用這種測定方法就可能不準確。
宮頸黏液觀察法
能測定排卵期及排卵前、后的安全期，準確性較高，但使用者必須經過培訓，完全掌握后才能使用。
準備3調整受孕狀態
健康檢查
在準備懷孕前，你和他都應去醫院做一次全面的健康檢查，以確定兩人的身體是否都處于健康狀態。如果是，那就意味著你和他已經擁有了孕育健康聰明寶寶的最大資本與保障。
下面就以口腔檢查為例
牙齦炎和牙周炎
預備媽媽在懷孕后，體內的雌性激素，尤其是黃體酮水平明顯上升，容易使牙齦中血管增生，誘發牙齦炎，即常稱的“妊娠期牙齦炎”。研究證實，孕前未患牙齦炎的預備媽媽，孕后患“妊娠期牙齦炎的比例和嚴重程度均大大降低而在孕前就患有牙齦炎或牙周炎的預備媽媽，孕后炎癥會更加嚴重，牙齦出現增生、腫脹，出血顯著，個別的牙齦還可能會增生至腫瘤狀，稱為“妊娠期齦瘤”，不但極易出血，嚴重時還會妨礙進食。如果是中、重度的牙周炎，孕后媽媽生出早產寶寶和低體重寶寶的機會也會大大增加。因此，懷孕前應該進行牙齦炎和牙周炎的檢查和系統治療。
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