1、明亮開放的空間，要求地面必須是結實和穩固的。
2、制造一個安靜的環境，把電話線拔掉，手機調成靜音模式。
3、房間的溫度應該保持在中等偏暖的范圍內，不要太熱，不要太冷，避免在陽關直接的照射下練習瑜伽。
4、專業的瑜伽墊子或者鋪上一條大浴巾，防滑墊等。
5、穿一條舒適、寬敞或有彈力的衣服，讓身體能夠自由的運動，避免你的呼吸或循環受到控制。
6、應該赤足練習，但如果太冷可以穿襪子。請把身上的首飾都取下來。
7、練習之前請不要直接進食，飽餐之后要空腹三到四小時，小吃之后空腹一到兩小時方可練習瑜伽。
8、練習之前盡量清除膀胱和內臟的雜物。
9、在練習前先洗個溫水澡，尤其是熱瑜伽。
10、正式上課前可以做一下簡單的預熱運動，為達到較好的減肥效果，應在重點減肥的地方涂抹適量的具有燃脂作用的產品。該類產品應符合，氣味芬芳，質地柔和，天然無毒的特點。
11、在練習完瑜伽之后，水分隨汗液大量排出體外，此時應敷上一片面膜，為臉保持水分
12、瑜伽練習結束后，此時身體經過大量運動，還處在缺水的狀態中。需要飲用大量白開水，但不能立馬飲用，需要等到20分鐘后，必須是溫開水。
本文Hash：2eac52a38741039ae326b97f9e739121b093e0a6
聲明：此文由 leaf 分享發布，并不意味163女性網贊同其觀點。文章內容僅供參考，此文如侵犯到您的合法權益，請聯系我們。