導讀： 為什么女性應養足氣血？ 長期氣血不足會怎么樣？ 1、損害大腦 2、影響心臟 3、月經紊亂 4、誘發乳腺疾病 5、損害腸胃 6、損害腎臟 7、誘發肝臟疾病 8、血糖升高
運動量不足、過度勞累、背負著巨大壓力、過度節食減肥、不合理的飲食結構等都會導致氣血不足，造成臉色發黃、皮膚粗糙和精神不振等。中醫多次提醒女性必須養足氣血，這到底是為什么，氣血不足會怎么樣。
為什么女性應養足氣血？
女性一生中需經歷月經期、懷孕期、產褥期和哺乳期，這4個時期易耗氣傷血，導致氣血不足，從而引發一系列問題，如全身疲乏、滋生粉刺、臉色暗淡無光澤、月經周期紊亂等。
長期氣血不足會怎么樣？
1、損害大腦
氣血不足問題沒有及時調理可傷害大腦，使得大腦供血供氧不足，其主要表現是頭痛頭暈、無法集中注意力、記憶力減退和思維能力下降等。
2、影響心臟
氣血不足易引起胸悶、氣短以及心悸等，這是心臟供血不足的表現，還需及早就醫，以免損害心臟功能。
3、月經紊亂
氣血不足可影響體內循環，易造成氣滯血瘀，導致月經推遲、月經量比較少，嚴重時可引起月經稀發和閉經。
4、誘發乳腺疾病
氣血不足易造成氣滯血瘀以及肝氣郁結，久而久之誘發乳腺疾病，如乳腺結節和增生等。
5、損害腸胃
有足夠的血液供應才能維持腸胃正常運轉，氣血不足會導致腸胃缺血，減弱腸胃功能，影響食物消化吸收，甚至誘發慢性胃炎。
6、損害腎臟
腎臟的功能是排出體內代謝廢物和多余水分，氣血不足使得腎臟無法得到血液灌注，不能排出體內代謝廢物和毒素，從而損害腎臟健康。
7、誘發肝臟疾病
氣血不足會使得肝臟長時間缺血，降低肝臟分泌和轉運以及代謝功能，易誘發脂肪肝以及高脂血癥。
8、血糖升高
氣血不足可影響胰島素分泌，無法正常利用體內的葡萄糖，從而造成血糖水平升高。
溫馨提示
若女性臉色發黃、皮膚粗糙和無光澤、頭發干枯、總感覺到疲憊和失眠等，應第一時間想到氣血不足。這種情況下首選食療來調養，每天吃2~3顆紅棗，能補氣血；一個月吃2~3次豬肝，不僅補血而且也能促進經血完全排出。當歸是不錯的補血中藥材，可制作當歸豬腳紅棗湯，一周喝2~3次，不僅僅補氣血，而且也能補充膠原蛋白，增加皮膚彈性，讓皮膚變得更加飽滿、細膩。另外，調整好作息，保持適度運動來調和氣血。
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