準備懷寶貝—奏響慢生活樂章
研究顯示，孕前放慢生活的節奏，有利于夫妻雙方的身心都處于一種優良狀態中，特別是對女性懷孕后的心理狀態與情緒變化很有益處。不僅利于自身的健康，而且對胎寶貝的發育以及成年后的性格、心理素質都有直接影響。因此，在你準備懷寶貝時，奏響你的慢生活樂章吧。這將有助于你生出一個健康的寶貝，也可幫你順利度過孕期。
慢生活樂章——
孕前7-10個月：全面減壓，放松心靈
*慢工作
決定懷孕了，就應該學會提高工作效率，在工作與生活之間找好平衡。即便有N件事在等著你也不要著急。可以分類處理，首先做又緊急又重要的20%，然后做緊急或重要的50%，至于剩下的30%，盡力而為或者放棄。要做到張弛有度，不要事事都沖鋒在前，要明白什么對于自己才是最重要的。在非工作時間關掉手機，不要被工作占據了休息時間。
*慢慢吃
應在輕松的環境下吃精心烹制的食品，吃飯的時候不接聽手機，不查看掌上電腦的信息。
*慢讀書
“一目十行”是對閱讀高手的贊美，但你應該學習放慢閱讀速度。“細嚼慢咽”地讀書可以完全沉浸在書籍的氛圍中，給予細節更多的關注，這樣做不僅閱讀效果好，也能夠帶來更多心靈上的愉悅。
慢生活樂章二——
孕前4-6個月：輕松運動，身心平衡
*慢運動
懷孕前就應該開始有針對性地做一些“慢運動”了。這些舒緩的運動可促進女性體內激素的合理調配，確保受孕時體內激素平衡，讓受精卵順利著床，并促進胎兒發育。而且，不僅避免懷孕早期發生流產，還能明顯地減輕分娩時的難度和痛苦。
*慢休閑
慢生活樂章三——
孕前1-3個月：享受生活，準備受孕
慢性生活
離受孕日期越來越近，要適當減少性生活的頻率。丈夫應該通過增加健身的次數，保證精子的數量和質量。
慢睡眠
睡前聆聽慢節奏的優美音樂，幫助你不慌不張地入睡。一段慢節奏的音樂，可為一夜的睡眠定下基調，第二天再精神百倍地投入到工作中。
慢洗澡
睡前悠哉悠哉地泡個溫水澡，精油、花瓣、浴鹽全用上，既減壓又健康。
慢生活樂章四——
孕前1個月至懷孕：慢生活貴在堅持
經過長時間的準備，夫妻雙方的身體都處在孕育寶貝的狀態了，現在就將進行最后的沖刺階段。在這個月里，應盡可能地放松心情，放棄一切“防范措施”。為了增加“命中率”，選個最容易中標的夜晚做愛，那么，一個可愛而健康的受精卵就會如愿以償地落戶于子宮。
晚上給自己留下一個空間，為今天記下點什么。不用多大篇幅，關鍵是持之以恒，累了就畫一小幅畫，說幾句只說給自己聽的話。如果你打算生育寶貝，建議你每天晚上8點半之后就把手機關掉，或讀書或聽聽音樂，然后早早就寢。
幸孕草提醒：備孕要避免壓力過大
如果女性長期處于緊張狀態，腎上腺素和壓力荷爾蒙會大量分泌。最終會使身體難以恢復到放松狀態。長期壓力過大的狀態導致一些女性排卵混亂。原因很可能是壓力荷爾蒙升高導致大腦和卵巢之間信息傳遞減少。
減輕壓力提高生育能力的一個有效的方法是鍛煉身體。極限鍛煉雖然會暫時停止排卵，適度鍛煉卻相反地能提高受孕能力。最適于受孕的鍛煉程度：每周3次，每次半小時到1小時的有氧運動。
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