正在備孕路上摩拳擦掌的廣大未準爸媽們，為了孕育一個健康聰明的寶寶一定費盡了不少心思吧，除了雙方處于身體的最佳狀態外，選擇受孕的時機也很關鍵，其中就是算準排卵日，女性每月有6天時間為受孕最佳時機，即排卵前5天及排卵當日。
排卵日在下次月經來前14天左右，大約就是月經周期中間。那么該怎樣測出排卵日呢？
1.通過避孕優生檢測鏡找出排卵日
每天早晨用舌尖將一滴唾液滴到鏡片上，風干或在燈下烤干。如果看到“羊齒狀”圖像即為排卵日，只有在排卵期才會出現這樣典型的圖像。這種檢測方法操作起來簡單，方便，很容易掌握，測試結果準確、迅速，是把握最佳受孕良機的好助手。
2.通過月經周期推算找出排卵日
月經周期推算方法僅適用于月經周期一向較規律的女性。方法為從月經來潮的第一夭算起，倒數14(士2)天就是排卵期。例如，月經周期為28天，如果這次月經來潮的第一天是在這個月28日。那么這個月的12、13、14、15、16日就是排卵日。女性通常會在這幾天有小腹墜痛及乳房脹痛感。
3.通過宮頸粘液變化找出排卵日
女性通常在月經剛過后陰道分泌物很少。并顯得濃濁、黏性大。到了月經中間即排卵前1--2天，陰道變得越來越濕潤，分泌物不僅增多，而且像雞蛋清一樣清澈、透明。用手指尖觸摸能拉出很長的絲。出現這樣的白帶表示馬上要排卵了，一般持續3--5天。自此之后陰道分泌物又會逐漸減少，又變得濃濁、粘稠，不再能拉絲。
4.通過測定基礎體溫找出排卵日
排卵前基礎體溫較低，波動在36.2-36.6℃之間，排卵時是基礎體溫的最低點，排卵后基礎體溫升高。大約回升0.3-0.5℃，一直持續到下次月經來潮開始下降。
準備一只體溫計和一張基礎體溫記錄表(可用坐標紙代替)。每天臨睡前將體溫表放在枕下，從月經第一天開始，早上醒來后不進行任何活動，包括不說話，不穿衣、不喝水、不排尿、不下地。直接把體溫表放在舌下測量5分鐘，將每個月經周期每天的基礎體溫連接成線，并將性生活、失眠、月經期，腹痛等身體不適也記錄上。一般來講需要測量3個月經周期以上。從圖表上看，排卵時間一般在雙向體溫改變前的2-3天里。
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