壞習慣會影響男人的生育能力，無論你是否有生育的計劃，一定要改正壞毛病，才能在日后沒有煩惱。
導致男人不育的壞習慣
1、喜歡喝咖啡
咖啡也會損傷男性精子，令精子不活躍，因此科學家建議男性適量喝咖啡。
2、常吃快餐食物
快餐食物中含有很多大豆制品，長期大量攝入會顯現出一些雌性激素的效果，從而誘發男性生殖問題。
3、喜吃海鮮
海洋受到工業污染，所以海鮮中含有過多的對生殖有害的化學物質汞。
4、暴食
美國亞特蘭大的科學家發現，當男性暴食的時候，其精子的質量便會受到損害。
5、不愛喝水
雖然科學家還沒有完全弄清缺水究竟是如何具體影響男性生殖健康，但是事實顯示愛喝水的男性生殖能力更強。
如何提高男人生育能力
1、戒煙
吸煙可以引起精子數量減少、精子細胞膜和DNA受損傷，長期吸煙或吸入二手煙容易造成男性不育和陽痿、女方流產和胎兒畸形，而戒煙可以改善精液質量。
2、不熬夜
因為精子的生成主要在夜間進行，白天睡覺沒有用，熬夜會導致生精功能紊亂，造成精子數量減少、活力變差、畸形率和DNA碎片率升高，容易造成男性不育和女方流產。經常熬夜還會導致男性生殖內分泌紊亂和免疫力下降，引起性欲低下、陽痿、早泄等性功能障礙，容易患慢性前列腺炎和附睪炎。
建議男性要避免熬夜，晚上11點之前上床睡覺，保證晚上11點到早上7點這8個小時的有效睡眠時間。
3、避免久坐
久坐或騎車、開車等行為會使得男性坐得太久，會造成男性生殖器官(睪丸、附睪、前列腺和精囊腺)血液循環不暢，使男性容易患慢性前列腺炎和附睪炎，還會造成睪丸溫度會升高，直接損害睪丸的生精功能，這些都會導致精子質量下降。
生育能力對男性朋友而言是很重要的，希望大家可以做好日常的保健工作，保護好自己的生育能力。
本文Hash：86b4f4778de0ed67c1fabce99658a5ffda4086b3
聲明：此文由 163lady 分享發布，并不意味163女性網贊同其觀點。文章內容僅供參考，此文如侵犯到您的合法權益，請聯系我們。