導讀： 為什么中年女性容易發富？ 1、內分泌影響 2、壓力影響 3、缺乏運動 4、飲食不注意 中年女性想要讓自己擁有一個好身材應該怎么做？
女性對自己的身材總是非常在意的，擁有苗條的身材會更加自信。如果身材不好體重超重，不僅會打擊女性的自信，還會帶來很多健康風險，誘發很多疾病。肥胖是很多中年女性的煩惱，一直減肥不成功更是煩惱，今天就探討一下中年女性容易發福的原因，以及在減肥時需要注意的事項。
為什么中年女性容易發富？
1、內分泌影響
女人更年期時會出現很多不適的癥狀，發胖也是會迎來的一個問題。更年期女性卵巢功能衰退，雌性激素減少，會出現內分泌失調，進而影響到基礎代謝，會讓人更容易堆積脂肪。如果放任自己的身材不管，就會變得越來越胖。
2、壓力影響
很多人覺得男性有壓力，實際上女性面臨的壓力一點也不比男性小。尤其是中年女性，上有老下有小，不管是子女的教育問題，還是房貸車貸問題，都會給女性帶來很大的壓力。壓力大的時候就容易出現情緒性暴飲暴食，就會用吃更多東西的方法來緩解壓力，這就會讓人長胖。而且壓力大的時候睡眠也會不好，經常失眠，睡眠質量也不佳，就會讓代謝失衡誘發肥胖。
3、缺乏運動
進入中年以后，很多女性都沒有自己的時間，白天忙工作，晚上忙家庭，每天的事都排得滿滿的，根本沒有時間去運動。而且有的女性會特別的累，一累也不愿意運動。缺乏運動，沒有辦法造成熱量差，脂肪會在體內堆積，就會長胖。
4、飲食不注意
長胖的原因其實就那么幾個，飲食就是其中之一。有些女性對自己的飲食很不在意，經常吃一些高熱量的食物，經常吃一些垃圾食品或者經常喝飲料。中年女性如果對自己的飲食不關注，經常想吃什么就吃什么，經常吃一些不該吃的食物，不僅健康容易出問題，體重也會超標。
中年女性想要讓自己擁有一個好身材應該怎么做？
中年女性想要擁有一個好身材，必須得付出相應的努力。首先要保證自己有一個規律的作息，每天堅持早睡早起，只有這樣才能保證減肥的效率。第二要控制自己的飲食，不要吃太多高熱量食物，要合理的搭配，增加蔬菜水果的比例，還要攝入優質蛋白質，幫助脂肪燃燒。不要用節食的方法來減肥，節食會讓新陳代謝更低，還會特別容易反彈。第三要打破懶惰的習慣，變得勤快起來，養成運動的習慣，每次運動半個小時到45分鐘，每周運動三次以上，能夠讓人又健康又美麗。第四不要選擇減肥藥減肥，是藥三分毒，并且有些減肥藥根本就是三無產品，吃下去對身體健康有害。
中年女性發胖的有很多，想要保持一個完美的身材，需要耗費很多心力。中年女性并不一定要有超模一樣的身材，但是要遠離肥胖，肥胖不僅會讓人看上去難看，還會帶來健康隱患，增加許多疾病的發病率。
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