最近這一段時間睡眠質量好差，每天三四點醒來，之后就再也睡不著了，怎么辦？是什么原因呢？
開封市中心醫院全科副主任醫師張艷凱回復：這個多考慮是存在睡眠障礙。在臨床上睡眠障礙的發生率還是非常高的，不過這種情況主要是考慮和患者心理過度緊張，或者是心理壓力過大，有一定的關系。對于這個問題，要學會自我調理，從心理上解決。治療上，患者先學會去接納接納現實生活中自己所有的不良情緒，然后嘗試帶著這種不良的情緒去做一些自己能夠真正感興趣的事情。
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