現在已經是高三了，最近不知道怎么了，每天中午都睡不著，怎么辦？這樣很影響下午和晚上的學習。
開封市中心醫院全科副主任醫師張艷凱回復：多是心理壓力大引起的，你的情況屬于神經衰弱，與精神緊張，學習壓力大或植物神經功能紊亂有關系的，一定要注意調節。午睡前不要想的太多，可以聽點音樂舒緩壓力，養成良好的休息習慣，避免勞累，緩解自己的壓力，保持愉快的心情。平時多鍛煉身體增強體質，晚上睡覺之前泡一泡熱水腳喝杯溫牛奶。
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