女人休息多久以后可以運動?今天小編就來和大家一起分析下，希望對大家有幫助。
墮胎后多久能運動
一般來說，墮胎后，子宮壁上所留下的創面可有少量出血，這種情況隨著子宮收縮及創面修復，一般在3-5天陰道流血漸漸停止，最多不超過10-15天。墮胎后多久可以運動，專家說剛做完墮胎后不要劇烈的運動，最開始最好靜坐修養，吃點補身體的東西，可以稍做些運動，比如散步，或者在屋里慢走等，大約1-2月后可以遠動。
當然，專家提醒，墮胎后也不要久坐不動，這樣對身體也不體好。墮胎后注意休息，并不等于完全休息。墮胎后一個星期左右也要開始適當散步，做做保健操等等一些輕微的運動，時間不超過半小時。這樣有助于增強抵抗力，促進身體的早日康復。
墮胎后運動要注意什么
第一，在剛結束手術的那幾天，最好還是保持大多數時間在床上休息，但是完全躺著也沒有必要，可以適當的下床走走。比如說在太陽好的時候走到窗邊曬曬太陽，或者自己下床倒杯水都可以的，在一周之內強度不能過于大，范圍保持在自己家里為最好。因為一周之內還屬于恢復期，身體可能還有一定程度的出血，所以不要過于心急著鍛煉。
第二，在大概一周以后一定要記住去醫院做一次檢查，主要檢查子宮有沒有恢復正常工作，身體的各項指標有沒有恢復正常值，如果檢查出來各個方面都是好的，那么回家之后可以適當的加強一些鍛煉，在飯后和早上出去散散步，去公園走走，都是可以的，強度的話以舒適緩慢為主。
第三，如果不出意外大概在一個月左右例假就會正常出現，而這就證明身體已經恢復如初，可以選擇一些活動增強身體的素質，比如有氧跑步，瑜伽騎自行車都可以。
在這些階段的期間要注意食用新鮮溫和的食物，不要去吃有刺激性容易感染的東西，這樣也可以助于身體恢復。而在月經沒有恢復之前一定不要碰冷水和過于疲勞，這些都會讓你的子宮恢復的更慢甚至落下病根。不過無論怎么調養還是希望女孩子們好好保護自己畢竟墮胎對身體的傷害是無法估計的。
墮胎后不能馬上運動，尤其是不能劇烈運動，但是大家經過一段時間的恢復后是可以慢慢開始運動的。
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