哪些壞習慣會導致男人不堅挺?下面小編就和大家一起來了解下，希望男性朋友可以改正這些壞毛病。
導致男人不堅挺的壞習慣
1、不吃早餐
不吃早餐身體所需的營養物質如果供應不上，就會從甲狀腺等腺體進行提取，對男性體內的組織造成侵蝕，所需能量不能得到供給，還會誘發很多男性的疾病產生，不堅挺就是其中的一種。
2、熬夜通宵
男性總是熬夜會讓身體體質下降，整個人的精神面貌都會變差。不堅挺病癥更是容易受到影響。所以有不堅挺的男性更要注意保證足夠的時間休息。
3、頻繁房事或手淫
頻繁的房事或是過度手淫惡習都是許多男性會有的不好行為習慣。而且頻繁的房事也會引起性器官組織的負擔，像前列腺組織會長期的處于充血狀態，使得男性生殖器官受到損害，甚至長期如此的情況引起不堅挺等男子功能障礙。
4、酗酒或是吸煙過度
這樣的行為往往會讓病情受到刺激而加重。尤其是長期酗酒容易刺激影響到患者的生殖器官健康，易誘發出前列腺疾病。而前列腺疾病本身是引發不堅挺的原因之一。
5、精神因素
男性朋友在房事時過于緊張、焦慮;年幼時有心理創傷;缺乏性知識;夫妻感情不和;過度手淫等因素都會引起不堅挺的發生。部分男性朋友因體力過度，不良精神刺激、抑郁、房事過度等因素引起不堅挺。
男人如何更堅挺
1、起床后打哈欠
專家指出，打哈欠時會產生一種叫做氧化氮的質進入大腦時，可以控制呼吸，并給陰莖輸送必要的能量。打哈欠同時伴隨一次深呼吸，這樣可以在清晨激活體內循環，產生大量氧化氮，輸送到陰莖，讓性能力在清晨就被點亮。
清晨起床時，身體仍然處在半睡眠狀態，此時在打哈欠的過程中不妨加入肢體動作，大大地伸一個懶腰，讓腰部力量也得到鍛煉。如此一來，氧化氮便可以順利地達到陰莖，性能力就此得到提升。
2、午餐后曬太陽
維生素D對于男人的性愛質量功不可沒，因為睪丸激素水平隨體內維生素D含量的增加而上升。如果男人缺乏與陽光親密接觸，精子活躍度就會大大降低，性功能也隨之減弱。
研究發現，人們體內90%的維生素D是經紫外線照射后產生的，午餐后曬太陽，對人體維生素D的合成最有利。根據中醫理論來說，“前為陰，后為陽!”讓后背迎接陽光，能補充體內陽氣、疏通身體經絡，強腎壯陽，從而提升男人的性能力。
對于男性朋友而言，做好日常的保健工作對性能力有很大的幫助，希望大家可以堅持。
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