導讀： 痛經
女性
痛經
是女性朋友的常見疾病，往往痛經嚴重的話會影響到日常生活與工作。緩解痛經的方法有很多，以下是中醫推薦的按摩方法，或者能夠幫助女性朋友很好的解決痛經問題。1.摩小腹：雙手掌相互摩擦，待發熱后，在臍下小腹部沿順時針方向撫摩200次左右。
2.揉關元、氣海穴：以小魚際掌揉關元，氣海穴，各1～2分鐘。
3.搓擦腎俞、命門穴：雙手摩擦生熱后，交替搓擦腎俞、命門穴。待發熱后1分鐘，移至骶部搓擦1～2分鐘。
4.點揉足三里，三陰交穴，各1分鐘。
5.仰臥位，雙腳蹬空，如騎自行車一般，約2分鐘。
6.仰臥位，雙腿屈曲，挺腹抬臀，上提肛門，約2分鐘。
7.仰臥位，雙腿伸直高抬，堅持數秒鐘，放松，放下，反復10次。
8.調整呼吸，練習腹式呼吸及逆式呼吸。
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