產后如何快速恢復身材？這時，總有一個人會對你說“束腹帶”。可是，有報道稱，長期使用束腹帶會增加尿失禁和器官脫垂的風險，那么，束腹帶究竟要不要用呢？
產后身材是個大問題
女性在孕期，為了給孩子提供足夠的營養，會增加飲食量，體重也會慢慢增長，脂肪會在胸、臀部和腹部堆積，即使生產后，脂肪仍不會那么快消失，導致腹部變得松松垮垮，像個中年老婦女。
除了身材的變化之外，身體的器官也在發生改變，其中變化最大的就是子宮。在孕期，盆底和肌肉會承受很大的壓力，分娩后，這部分的壓力就會消失，使肌肉和韌帶退化，導致子宮下垂。這就像彈簧一樣，把它保持最大壓力一段時間，即使松開，它也回復不到原位。
另一方面，如今的女性越來越懂得哺乳的重要性，所以即使生產，也要繼續投入哺乳事業中，恢復身材難上加難。
束腹帶用or不用？
理論上來說，腹帶能提升腰腹肌肉，有助于產后恢復。但是這種純棉布腹帶一般只用于腹部手術中。臨床上用它纏繞到恥骨，防止傷口開裂，使傷口更快愈合。
而在產后使用這種腹帶，不僅能減輕產后出血癥狀，還能防止內臟下垂，加快腰腹部肌肉的恢復。
但是，市面上大多數的腹帶跟臨床上使用的不同，它所綁的位置是從腰部到盆骨處，人在提重物或咳嗽時，腹壓會升高，由于綁了腹帶，壓力會向下傳導，導致盆骨韌帶的支撐力下降，反而引起子宮脫垂。
用束腹帶，時間很關鍵
如果使用的是臨床上的棉質腹帶，最長時間可用6周，每天可用12小時，否則時間過長會引起肌肉萎縮。
但如果是市面上買的高彈力腹帶，如果每天穿戴半小時，并持續半年以上，腰腹部肌肉不僅會出現萎縮，還易引起婦科疾病，不利于乳汁分泌。
當然，不否認市面上還是有優質束腹帶存在的，這就需要媽媽在選購上多加注意，最好選棉質、腹圍可調整、腰部彈性適度的腹帶，穿上后不影響日常生活和進食。
不過，值得注意的是，產婦不要過早使用束腹帶，最好在分娩后6周，惡露完全排盡后再使用，以免影響子宮恢復。
此外，想要身材快速恢復，除了束腹帶，產后運動也是必不可少的。剛剛生產完，新媽媽可以進行一些舒緩的運動，如散步、抬腿和瑜伽，這些都有助于身材的恢復。
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