子宮對于女性來說是非常重要的，是女性的生殖器官，也是女人的根，關系到女性的孕育功能，子宮不好容易導致各種婦科疾病，還會導致女性提前衰老，一個女人氣色好不好很多都是與子宮有很大關系的。所以女性要對自己的子宮情況進行了解，在日常生活中也要注意保養子宮。
子宮健康的4個“指標”
第一、 月經規律
月經最能反映子宮的健康狀況，子宮健康的女性的生理期都是有規律可循的，月經量及顏色都是正常的，月經中不會帶有血塊。但是宮寒的人，寒氣會使子宮氣滯血瘀，經常會出現月經紊亂現象，有時候會提前，有時又會推遲，月經的量也比較少，但生理期的時間還過長。因此，如果女性每個月的月經都是有規律的話，也是子宮健康的表現之一。
第二、 沒有痛經
很多女性在經期出現小腹疼痛難忍的癥狀，我們一般稱為痛經，造成痛經的原因可能是子宮發育不良從而使血液供應不足，造成子宮供血不足、缺氧而引起痛經，而且容易出現尿頻和腹瀉的現象。子宮健康的女性一般是不會出現生理期腹痛現象的。
第三、 白帶正常
白帶向來被稱為女人健康的“晴雨表”，它經常能反映女人子宮的健康問題。健康子宮的白帶是一種白色黏稠物，一般量不大，呈雞蛋清樣，略有腥味。但當女性患有子病變等婦科疾病后，白帶就會產生變化，尤其是出現水樣白帶、白帶中有血絲，就要引起警惕。
第四、 面色紅潤
女性的子宮好不好可以通過看臉來知道，如果女性臉色紅潤、沒有黃褐斑，也是子宮處于健康狀態的表現之一。如果臉上突然出現了色斑、黑眼圈，預示著身體中的激素水平發生紊亂，甚至發生了內分泌失調。內分泌失調的女性是黃褐斑和子宮肌瘤的高發人群。
女性四大“護宮”方法
1、注意保暖
女人不要為了愛美而忽略了子宮健康，不論在冬季還是在夏季，都要做好腹部和腰部的保暖工作，盡量少吹空調，防止寒氣入侵體內，侵害子宮健康。
2、少吃寒涼食物
女性要少吃寒涼的食物，尤其是生理期間，不要吃冷飲、涼拌、寒涼瓜果等，如雪梨、香蕉、西瓜、柿子等。
3、多泡腳
腳底的穴位、經脈有很多，經常泡腳可以疏通經脈，泡腳可以促進身體血液循環，起到暖宮的作用，從而達到調理宮寒的目的，而且還促進毒素的排出。
4、適量運動
運動可以改善體質，散步、跑步是最簡便的方法，可以疏通經絡，調暢氣血，改善血液循環，使全身溫暖。
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