很多人都擔心自己隨著年齡的增大，臉部的膠原蛋白會慢慢流失。不少女性朋友為了能讓自己皮膚還能像年輕的時候，吹彈可破，她們會通過嘗試各種方法來補充膠原蛋白。
除了吃燕窩、桃膠、花膠這些網紅美顏食物以外，有些女性甚至會通過口服膠原蛋白來補充，大S就曾在書中提到，如果不買膠原蛋白的話，那么一半女星會活不下去。那么通過“吃”這種方法來補充的膠原蛋白真的可行嗎？
膠原蛋白究竟是什么東西
相信很多女生對于膠原蛋白這個詞并不陌生，膠原蛋白可以說是護膚界的網紅利器。那么實際上，膠原蛋白是一種細胞外的蛋白質，占據皮膚70%的成分，是肌膚的一個“彈力網”，它的存在讓肌膚變得更加的緊致光滑、有彈性，讓人顯得更加的年輕。當我們皮膚老化后，會使得膠原蛋白合成減少，慢慢流失，因此皮膚會開始出現各種衰老的癥狀，如皺紋、色斑、無彈性。
“吃”真的能補充膠原蛋白嗎？
對于年紀較大的女性，因為細胞的衰老而導致膠原蛋白的流失是不可逆的，于是就會想要通過吃一些含有膠原蛋白豐富的食物來補充，比如燕窩、桃膠和花膠等等都是美容養顏，補充膠原蛋白的食物。
燕窩、桃膠、花膠能補充膠原蛋白嗎？
答案是不能的。
首先，我們來看看燕窩是不是真的可以補充膠原蛋白。燕窩中確實有一半以上的營養都是蛋白質，但是卻是不完全蛋白，這種蛋白不僅沒有雞蛋和牛奶來的營養，而且吸收利用率也是極低的。雖然說燕窩中確實含有膠原蛋白，但是營養價值低，而且利用率也低，因此，通過吃燕窩的方式來補充膠原蛋白就值得商榷了。
接下來我們可以看看桃膠，其實，桃膠是一種山桃樹皮中分泌出來的樹脂，顏色和琥珀顏色接近，經過泡水后，有點像QQ糖的質感。我們要知道，膠原蛋白是可以從動物的皮毛、骨骼當中提取出來的，但植物中是不含有的。而且并不是所有的桃膠都能夠吃的，有一些桃膠就可能被侵染了細菌或病菌。
最后，花膠，雖然一樣名字都有膠，但是花膠并不是植物，花膠又叫魚膠，是魚鰾的干制品。前面我們提到桃膠是植物，因此是不含膠原蛋白的，那么花膠是動物曬成的干制品，那么就肯定具有膠原蛋白了。確實花膠是含有膠原蛋白的，但都是大分子的蛋白質，進入體內以后就會被分解了，很難說吃完就會直接補充膠原蛋白到皮膚上。
因此，吃進去的膠原蛋白未必是能夠讓你的肌膚保持年輕的膠原蛋白。
如何防止肌膚膠原蛋白的流失？
通過上面的介紹，大家都清楚“吃”并不能夠補充肌膚所需的膠原蛋白，想要真正的預防肌膚的衰老，不妨從日常生活中預防膠原蛋白的流失。
1.防曬、保濕都要做足
想要防止膠原蛋白的流失，日常的防曬和保濕工作是很重要的。因為陽光中的紫外線能夠使得肌膚受損，讓肌膚老化的速度更快，肌膚很快就會失去光澤了。而防曬不僅僅在夏天要做好，在冬天，紫外線一樣很強烈的，也是需要做好防曬的。而肌膚缺水的話，角質層水分逐漸流失，很快就會出現干燥，皺紋等情況，因? ??保濕工作也要做好。
2.飲食均衡
在飲食上，并不是一定要吃桃膠、燕窩、花膠來補充膠原蛋白的，可以通過飲食均衡來防止膠原蛋白的流失，平時可以多吃富含抗氧化的蔬菜水果。
3.良好的作息習慣
現在熬夜的人越來越多了，熬夜能夠讓肌膚變得更差，更容易衰老。因此，想要防止膠原蛋白流失，就要讓自己有良好的作息習慣了，早睡早起才能夠讓細胞活化，增生膠原蛋白。
人的自然衰老是不可避免的，想要皮膚延緩衰老，不需要花真金白銀的去買什么口服膠原蛋白或者名貴藥材。還是要飲食均衡，保持良好的生活習慣，正確的使用護膚品。也許有人會說，說來說去都是說好好吃飯，別熬夜，多運動這些事情，關鍵在于，你堅持做到了嗎？
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