每月一次的月經，是女性的一個“劫”，而月經期的不適癥狀也是因人而異，有人在生理期吃香喝辣、上躥下跳也沒事，有人卻只能躺平在床上，任由腹部的“挖掘機”折磨......
痛經的出現，有些是生理原因，但有些時候是因為碰觸了某些經期禁忌，導致身體出現不良反應。下面“婦女之友”小九給大家說說，月經期不建議大家做什么事。
· 經期不要捶腰部
月經期間應該很多女性出現腰腿酸脹的情況。其實這也是正常的情況，這是因為女性經期期間盆腔大量充血引發的腰痛。如果這個時候捶腰部，只會讓盆腔充血更加厲害，不但會讓腰部更加酸痛，還會導致經期延長。
· 經期不要喝酒
酒是一種刺激性的飲品，在這個特殊時期，女性體內分泌的物質也會有所變化。同時用來解酒的酶就會比平時變少，肝臟解酒的能力就會變弱。這時候喝酒，會比平時喝更傷肝。
· 經期不要拔牙
很多女性去看牙醫的時候，牙醫都會詢問是否來經期了，這是因為經期是不能拔牙的，女性在月經期間，體內血液中的血小板會減少，血液的凝血會減弱。拔牙多多少少都會出血，在月經期這個特殊期，如果拔牙會很難止血。
· 經期不要吃冰凍的東西
從中醫角度看，很多女性經期會出現痛經，很多時候都是來經期時吃了冰凍的食物，特別是大多數女性有宮寒的情況，這時候還吃冰凍的食物，會讓經血淤積，誘發痛經。
· 經期不要游泳和坐浴
月經期間是不能游泳，這個應該很多女性都知道，女性在月經期間，體內的子宮口是微微張開的、盆腔也會充血，這個時候，細菌是很容易就會入侵體內。而泳池內細菌很多，這個時候去游泳，水里的細菌很容易就會進入宮腔，造成感染，容易誘發婦科疾病。
此外自己在家坐浴也是不建議的，月經期間淋浴就可以。
·經期不要做劇烈運動
經期是最好不要進行劇烈運動，這是因為在月經期間，女性體內的子宮口是微微張開的、盆腔也會充血，在這樣的狀態下，細菌是很容易侵我們的體內的容易誘發婦科疾病。而且劇烈運動會讓血液加快流動，也是會導致經血變多，延長月經周期。
大部分的女性來月經的時候都有經痛的情況出現，那么出現痛經女性應該如何緩解？
? 熱敷
出現痛經，可以在小腹處用熱毛巾熱敷，這樣是可以緩解痛經。除了熱敷之外，如果沒有條件進行熱敷的女性朋友也要注意腹部的保暖。經期腹部受涼也會加重痛經不適感。熱敷可以使用熱水袋、暖宮貼等等。
? 藥浴
如果每次來月經的時候疼痛都特別厲害，可以選用艾葉、食鹽煮水后，溫水洗腰腹部，這個方子可以幫助活血止痛。此外用香附、紅花、雞血藤、牛藤、益母草煮水，在非經期時進行泡浴能幫助調理血氣，溫經止痛等。
? 運動
經常痛經的女性朋友要注意在平時的生活多加鍛煉。因為體質虛弱，氣血運行就會受到阻礙，這個 也是造成痛經的一個因素。平時加強體育鍛煉能夠幫助身體血液循環，促進血氣通常運行。
各位小仙女學會了嗎？希望大家都可以告別痛經哦~
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