近幾年，二三十歲的年輕女性也加入了脫發大軍。如果問起脫發嚴重是一種什么樣的體驗，我想每個脫發的女性都能說出一堆她們的憂傷：
掃地的時候，發現地上全是自己的頭發
從厚劉海變成空氣劉海，只需短短的幾個月
脫發猶如脫韁的野馬，攔都攔不住，還能把廁所堵住
隨手一捋頭發就掉一把，有種自己在化療、放療的感覺
發際線越來越高，兩側額頭幾乎都光了，出門還得用眉粉刷一刷
······
脫發不僅給自己的顏值造成影響，對心理也造成一定的傷害。
為什么脫發的人是我？
有資料顯示，現代女性的生活壓力大加上作息不規律，飲食隨意是造成女性脫發的主要原因。這里要重點說說幾個造成脫發的原因。
1.內分泌紊亂
頭發的生長與內分泌有密切關系，如甲狀腺素缺乏，就會引起脫發。
2.避孕藥的使用
避孕藥有補充雌激素和孕酮的作用，長時間使用避孕藥后，突然停止服用，會導致體內的激素水平下降，往往容易出現脫發。
3.精神壓力過大
當人體感到緊張的時候，無論是身體上還是心理上的壓力，都會導致頭發停止生長或緩慢生長，直接進入頭發脫落期。
4.減肥節食過度
蛋白質和鐵、鋅等微量元素是構成頭發的主要成分，長期的節食減肥會導致人體攝取的蛋白質和微量元素不足，容易導致頭發營養不良而造成脫發。
如何擺脫脫發的困擾
脫發其實并沒有那么可怕，日常生活中可以嘗試通過精神調節和飲食調理來改善。
一是要保證有充足的睡眠，規律的作息；二是飲食上要做到均衡不挑食，少吃甜膩的食物，適當的補充優質蛋白；三是保持愉悅的心情，學會排解壓力；四是正確的頭發護理，避免水溫過高，燙發卷發次數也不宜過多。
如果這么做之后，脫發仍然很嚴重，如平時每日掉發100根以上，且持續脫發時間比較長，那么就建議及時到醫院就醫了。
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