蝗蟲式愛愛姿勢怎么做?蝗蟲式愛愛可以提高性能力嗎?如何控制才能提高性能力，半蝗蟲式成功后完成蝗蟲式。完成后，注意休息一會兒，再起床。長期堅持這個練習，可以提高你在性生活中的控制能力。
蝗蟲式愛愛姿勢怎么做
半蝗蟲式
(1)俯臥、下巴著地，雙手握拳置身體側。
(2)將手掌向上，放在大腿根部，雙腳向遠伸展。
(3)吸氣，收緊臀部肌肉和大腿內側肌肉群，平腿抬起，貼在大腦門上，雙臂用力按壓地板。保持3-5個呼吸，自然呼吸。
(4)呼氣，腿部跌落恢復，下巴落地，深呼吸一次。重復3~5次
提示：腳的提高度不是目的，而是用腰、臀部和大腿肌肉控制腳，向遠方提高。
完全蝗蟲式
(1)趴在地上，雙手放在旁邊的兩側，手掌向上，臉向下，頭部保持在中間。
(2)雙腳并攏，用力向后伸展，感覺整個身體都伸長了。
(3)吸氣，同時逐漸抬起頭、胸、雙手、雙腳(利用腰背力量盡量抬起肋骨部位，收緊肩甲骨內側，收緊臀部和大腿肌肉，收緊尾椎內側)只剩下骨盆和腹部在地面上支撐身體。手腳、脊骨盡量伸展。自然呼吸，保持3~5個呼吸。
(4)呼氣，恢復身體，稍微休息一下，重復3~5次。
表示，半蝗蟲式成功后完成蝗蟲式。完成后，注意休息一會兒，再起床。
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