導讀： 那么春季上火怎樣緩解？ 1、多喝水 2、吃降火食物 3、保證良好睡眠 4、注意運動 5、合理調節情緒
很多人都會有這樣的感覺，就是在進入春季之后總是口干舌燥，皮膚也特別干燥，甚至容易起痘痘，還有特別煩躁，莫名其妙的就想要發火，這是因為春季氣溫回升，人體的陽氣上升，陰陽失衡，新陳代謝加快，就會引起上火的現象。春季容易上火，可以試試以下這幾個小妙招，有助于緩解春燥。
那么春季上火怎樣緩解？
1、多喝水
春季的氣候比較干燥，身體的水分流失的比較多，所以想要緩解春季上火現象，就應該要多喝水，促進身體的血液循環，有助于將肝臟排泄的廢物及時的排出。要注意喝水的量一次性不能喝太多，應該要小口慢喝，另外可以適當的喝點茶，有助于提神醒腦，緩解春困問題。
2、吃降火食物
春季上火在飲食方面就應該要有意識的多吃一些有助于降火的食物，比如常見的白蘿卜，冬瓜，苦瓜，還有水果類的，草莓，柚子，西瓜等，這些食物可以清熱下火，而且還能補充人體所需要的多種礦物質和維生素。要注意這個期間盡量不要吃一些辣的、油膩的、刺激性的食物，否則上火現象會更加嚴重。
3、保證良好睡眠
春季上火一定程度上跟睡眠不足有關，比如有些人喜歡長時間的熬夜，睡眠嚴重不足就容易導致身體上火，充足的睡眠能緩解疲勞，同時可以促進身體的新陳代謝，對于降火是比較有幫助的，所以春季緩解上火就應該要規律作息，保證充足的睡眠。
4、注意運動
春天是萬物復蘇的季節，在這樣的季節運動可以讓身體更加的強健，適度的運動能促進身體的新陳代謝，可以將廢物和毒素及時排出體外，可以增強身體的免疫力和抵抗力，尤其是春季肝火比較旺盛的情況，通過運動就可以瀉火。
5、合理調節情緒
在春季肝火比較旺，所以很多人情緒方面就不太穩定，容易有很多負面的情緒，比如特別的焦躁不安，這又會導致人體的抵抗力下降，容易被疾病侵入，所以在春季應該要注意合理調節自己的情緒，保持樂觀的心態。
春季容易上火，所以要養成良好的生活習慣，尤其是不要給自己太多的壓力，不論是工作中還是生活中，要學會釋放，注意勞逸結合，不要讓身體總是過度的疲憊，否則容易導致免疫力降低，影響到身體的健康，可以多到戶外去走一走，呼吸一下新鮮的空氣，這對于春季降火是很有幫助的。
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