導讀： 那么總是感覺疲憊是什么原因呢？ 1、不吃早餐 2、缺乏鍛煉 3、環境溫度太高 4、喜歡吃垃圾食品 5、缺鎂、缺鐵
現在的社會節奏是越來越快，相信很多人都會有這樣的感覺，就是自己的身心得不到充足的休息，一直處于特別疲憊的狀態下。其實身體如果一直感覺特別疲憊，除了壓力特別大之外，還可能是這些因素導致的。
那么總是感覺疲憊是什么原因呢？
1、不吃早餐
尤其是很多年輕人不喜歡吃早餐，認為早晨沒有胃口，喜歡起床之后直接去上班。其實早餐是一定要吃的，而且早餐要營養豐富一些，這樣有利于喚醒身體的各項機能，提高新陳代謝，能夠為身體提供更充足的能量，可以一天都精神飽滿。相反如果不吃早餐就會一直感覺特別疲憊，沒有精神。
2、缺乏鍛煉
運動對身體的健康很有幫助，可是現在很多人卻由于各方面的原因而導致缺乏鍛煉，長時間的運動不足就容易造成身體的機能降低，甚至誘發肥胖等問題，當然也就會增加身體的疲憊感。所以在平時生活中應該要注意多運動，比如散步，慢跑，騎自行車，登山等，都是很不錯的運動方式。
3、環境溫度太高
尤其在冬季的時候，很多人喜歡在屋里面開空調，而且喜歡將門窗緊閉，這樣室內的溫度就會很高，其實溫度太高反而容易引起昏昏入睡的狀態，白天提不起精神來，但是晚上又入睡困難。所以即便在寒冷的冬季，室內的溫度也應該要注意控制，盡量保持在20℃左右，還有要每天開窗通風。
4、喜歡吃垃圾食品
估計大多數人都特別喜歡吃一些垃圾食品，因為這些食品一般味道很好，容易刺激味蕾。但是垃圾食品吃的太多就容易刺激血糖，像是突然升高或降低，這樣容易引發身體疲憊感。所以在平時生活中，飲食一定要注意，盡量選擇新鮮的蔬菜、瓜果，還有多吃一些膳食纖維比較豐富的食物，要注意維持血糖的平衡。
5、缺鎂、缺鐵
鎂和鐵是人體所需要的兩種微量元素，對身體健康是很重要的，如果缺乏就容易影響到身體的健康。比如缺鐵會導致身體器官缺氧，這樣脾氣就容易變得暴躁，注意力不集中，身體也會很虛弱。缺鎂則容易導致身體疲勞，所以在生活中應該要注意多吃含鐵、含鎂的食物，比如動物的內臟，瘦肉，香蕉，土豆等。
身體如果突然出現疲憊的現象，即便充足休息之后仍然無法緩解，則需要警惕是否是疾病因素引起的，比如甲狀腺疾病，甲狀腺功能亢進或甲狀腺功能減退都容易引起身體疲憊感，還有糖尿病的前期，也會有這種疲憊的感覺。
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