碘對甲狀腺有著重要的調節作用，母體如果碘攝入不足，會導致胎寶寶的甲狀腺功能低下、身體發育遲緩，還會影響他的中樞神經系統尤其是大腦的發育。所以準媽媽還要注意碘的攝入。
食用鹽中一般都加入了碘，常人正常吃鹽就可以補充足夠量的碘，但是準媽媽孕期不宜多吃鹽，需要控制在每天5克以下，所以需要再吃些含碘比較豐富的食物。含碘比較豐富的食物一般都是海產品，如魚類、貝類、海藻等，媽媽每周可以吃2次海產品。
另外提醒一點，碘遇熱容易揮發，所以做菜最好在菜熟后，即將出鍋時加鹽。還有，碘如果過量，也會引起甲狀腺功能減退，對身體同樣存在危害，所以不建議服用碘制劑。而有些地區本身并不缺碘，也不需要額外補充，包括加碘鹽，也不需食用。
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