結婚后，身體變得越來越肥胖，一下長了20斤左右，因為平時飲食不是很注意，再加上自己經常性的坐著，很少去參加一些體育鍛煉，最近自己的身體素質變得也越來也差了，經常性的生病，而且屬于三高，有一些糖尿病，醫生就勸阻我，盡量讓我減肥，因為肥胖的緣故一直也沒有懷孕，聽說月經期間減肥效果比較好的，所以想知道月經期間怎么減肥好呢。
月經期如何減肥在月經期間減肥的話，就要在月經期間每天堅持做半個小時的有氧運動，因為做有氧運動可以能夠燃燒身體上的脂肪，在經期減肥的效果是比較明顯的，比如：快走，快走屬于有氧運動，可以燃燒體內的脂肪，但是運動的強度不能過大。
在月經期間多吃一些高纖維的食物，因為高纖維的食物能夠給人一種比較強的飽腹感，能夠幫助控制食欲，而且高纖維的食物中是不含脂肪的，所以應該多吃一些新鮮的蔬菜和水果，同時平時應該多喝水。
月經期間應該多吃一些富含維生素的食物，因為維生素可以促進身體的新陳代謝的，可以讓身體加速代謝排毒，在月經期間多吃一些富含維生素的食物對減肥的效果是非常好的。月經期間應該保持好心態。
注意事項月經期間減肥也不是一蹴而就的，需要慢慢的堅持下來才能看到效果，平時多喝水，多鍛煉身體，多控制一下飲食，不要暴飲暴食，多吃一些新鮮的蔬菜和水果。
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