月經是女性特有的表現，每月固定有一次經血從陰道內流出，非常有規律，所以也叫例假，在每次經期前一周，就會有一些特征出現，比如很怕冷，食欲大增，腹痛等，當經血流出后，這些癥狀就會消失，有些女性會有痛經，可以水煮紅糖水，緩解疼痛，每次來月經，經血要持續流3-5天，頭幾天，經血量是最大的，后面幾天會慢慢減少，直到沒有，就代表本次月經結束了。
月經可以洗頭嗎來月經的時候，體內的血液循環較差，洗頭會讓血液集中在頭部，反而不能使子宮內的血液排干凈，而且頭上毛細孔打開，要是受涼了，會引起感冒或者頭痛，所以在月經的時候，不能洗頭。
月經期間，不能太累，所以不能做重體力活，要注意保暖，不能吃生冷的食物，比如冷菜、涼水、冰淇淋等，不吃辛辣刺激的食物，是指含有辣椒、胡椒、咖喱、生蒜的食物，也不要吃燒烤。
月經期間，不能盆浴，也不能用別人的浴巾，保持陰部干爽，為了自己的健康著想，絕對不能性生活，可以吃些桂圓、紅棗、白木耳等凝血性的食物，多吃雞蛋、牛奶和豆類，補充蛋白質。
注意事項月經期間，不能大聲唱歌，要穿寬松的內褲，每天換洗，還要勤換衛生巾，無論經量的多少，要每三小時更換一次，多吃蔬菜和水果，補充維生素。
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