未準爸爸看過來
在2013年初，不少年輕夫婦都在抓緊機會趕造屬于自己的寶寶，但專家提醒，要想生一個健康、聰明的寶寶，未準爸爸和未準媽媽的生殖健康均不可忽視，應提前做好準備，改善不良生活習慣，在精神、身體上做個合格的準爸爸、準媽媽。
專家認為，育齡男性優生排除了嚴重遺傳病、傳染病、性病等因素外，主要是看其精液質量。一般來講，有足夠數量而充滿活力的精子說明男性具有良好的生殖功能，而能夠影響精液質量的因素卻很多，如環境、職業、生活方式、藥物的使用、酗酒、精神因素等等，它們主要是通過三種途徑發揮作用：其一是直接作用于睪丸的生精上皮，導致精子生成困難;其二是通過影響下丘腦--垂體———性腺軸，干擾體內正常激素水平而影響精子生成；其三是作用于附睪，影響精子的成熟和精液質量。所以，準備“造人”的男性要注意避免損害精子質量的危險因素。
戒煙戒酒———吸煙和酗酒對男性生殖系統的損害已經被越來越多研究證實。吸煙煙霧中含有的致突變物質，如蒽、尼古丁等能影響生精細胞的成熟和增殖，還可直接作用于精子，影響其活力，并使之發生畸形。
酒精能通過損害睪丸生精上皮和影響性激素的合成直接或間接地影響精液的質量，酗酒男性所生后代有胎兒酒精綜合征的可能。吸煙和喝酒對精子的損害也具有協同作用，所以男性應在準備“造人”前半年戒煙戒酒，妻子更應盡量遠離吸煙的人和環境。
避免睪丸熱暴露———陰囊溫度升高會對精液的質量造成影響。研究表明，暴露于相對高的溫度(如大于40攝氏度的泡澡或桑拿浴)20分鐘以上，就可能造成一周內精液質量的下降。長期小幅度的溫度升高(0.7-2.5度)，可能造成隱睪。因而應育齡男性避免桑拿和長時間沖熱水澡，平時盡量少穿緊身褲以保持陰囊舒適的溫度。
此外，現在人們坐在辦公室的時間明顯延長，長時間坐著導致陰囊周圍空氣流通減少，也會影響睪丸的生精功能。
消除精神緊張———有研究表明，長期過度緊張或承受很大精神壓力也會影響男性精液的質量，其原因可能是精神壓力使人體長期處于一種應急狀態，由此而產生應急激素如腎上腺素、多巴胺等，從而影響了性腺的表現。準爸爸可以從事一些娛樂活動，調節自己的生活，松弛緊張狀態，減少緊張情緒。這樣,才會有助于提高自然受孕率。
防護電離輻射和非電離輻射———性腺對電離輻射很敏感，男性全身或睪丸局部受一定劑量照射后，可致精子數減少、活動度降低及畸形精子增加，從而影響生育能力。職業性接觸電離輻射和非電離輻射應做好充分的防護工作，尤其要保護好性腺和甲狀腺。另外，在使用電腦過程中，顯示屏會發出電磁、電離輻射，使用電腦時要調整好屏幕的亮度。一般來說，屏幕亮度越大，電磁輻射越強。在操作電腦時，與屏幕保持0.5m距離。操作電腦后，要用清水洗臉。
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