現代人都講究優生優育，在要孩子之前，男人要“封山育林”，就是不喝酒，這也成了酒桌上的擋酒詞。
的確，酒精是會影響到精子質量。可是，雖然說煙酒不分家，但仍然有很多男人在備孕期間只戒酒不戒煙，這種做法當然不全面。近期，在全國首屆中醫生殖醫學學術研討會上，南京軍區總醫院男科商學軍教授提醒，男人吸煙同樣會傷害到精子的質量。經研究表明，吸煙者的精子密度、精子活動率、正常形態精子率都會明顯低于不吸煙者，所以孕前戒酒戒煙都要實施。
泡泡熱水澡、蒸個桑拿，既舒服又解乏，對很多男性來說，是件愜意的事情。然而，不恰當的高溫對男性最重要的器官睪丸，會造成嚴重損害。國外曾有一項研究，將雄性動物置于38.5℃的高溫環境下55分鐘，隨后發現其交配與生育力明顯下降。商學軍教授說，精子生成最合適的溫度是35.6℃~36℃，溫度超過37℃就會對其造成損害，首先影響的是生精細胞，長期高溫會對生育能力造成不可逆的損害，甚至影響產生雄激素的睪丸間質細胞，繼而影響男性性功能。陰囊本身有著很好的散熱功能，因此，陰囊內睪丸的溫度要比體溫低1℃~2℃，但常洗熱水澡和桑拿會使睪丸溫度過高，影響生精。商學軍建議男性朋友不要頻繁地洗熱水澡或桑拿，且水溫應在34℃左右為宜，每次時間以15～20分鐘為宜。對于有生育要求的男性朋友來說，最好半年內別蒸桑拿。
此外，久坐、開車也會影響精子的質量和數量，辦公室坐椅坐墊柔軟，陰囊包括睪丸都受到壓迫，不利于陰囊的血液循環和散熱。在這種體位變動幅度極小的環境中工作，陰囊極易受熱過度，從而影響睪丸的生精功能，因此最好半小時起來活動一下。
趙先生最近感冒燒到39℃，在醫生的提醒下，要孩子的計劃不得不推遲。據了解，有研究證實，若有一次發燒超過38.5℃，對精子的抑制作用可持續6個月。
經常面對電腦的男性注意了，商學軍教授說，長期接觸電腦的男性不育癥發病率明顯增高，原因可能是電磁輻射對生殖系統的影響。最近有國外學者研究發現，長時間使用手機可導致精子數量、精子活力下降，且這種影響隨著每天使用手機的時間增加而加重。因此，記者發現在男科診室，遇到男性少精弱精患者，醫生都會叮囑少用電腦和手機。
情緒緊張也會影響精子質量。商學軍教授曾經對等待執行死刑的犯人進行研究，該犯人在逮捕前剛剛使女性懷孕，證明其生精能力是正常的，但是對其睪丸進行活檢，卻沒發現一個精子。這說明對于死亡的恐懼讓睪丸生精功能極度降低。專家解釋說，精神緊張會通過神經內分泌系統的作用而影響生殖功能，故學會自我調控情緒，保持心情舒暢，將有利于優生。
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