在網上看到一份“你每天有多長時間在坐著”的調查報告，就挑選了其中幾個回答給大家看一下：一天8小時的工作時間，幾乎是一直坐著；除了睡覺以外就是坐著了；一天之中，基本上一直坐著，屁股都坐扁了；除了去飲水機旁打水和去洗手間，都是坐著（甚至去洗手間也是坐著）；從家到公司大概有10分鐘的路程，一天4趟，其他時間則都是坐在電腦前；除了上下班乘車時沒有座位，其他時間均是坐著……上述情況幾乎是所有上班族的真實寫照，緊張的生活，忙碌的工作，每天坐在電腦前，眼睛近視了，膚色暗淡了，小肚腩更肥了……
久坐到底會帶來什么問題，我們怎么自檢久坐病呢？大家不妨做一個小測驗：把腦袋向左側轉45°，然后慢慢彎下去，你的脖子頸肩是否感到不正常的酸痛？假如你有上述癥狀，那么一定要注意了。
我們都知道，每個人每天大概三分之一的時間在睡覺，卻也詫異地發現，竟然也有三分之一甚至超過三分之一的時間在坐著（據調查，大多數辦公族每天坐著的時間最少是8小時，最長的則達12個小時）。這是很危險的，傳說中的“久坐成病”可能很快就會出現在你身上哦。已經有幾項研究顯示，連續坐4個小時不起身活動的人，身體就會自覺地發出難受的信號。久坐的人，心臟病、肥胖或者死亡的風險比一般人都高。所以，為了我們身體的健康，一定不要連續坐4個小時哦。
一.久坐傷身害處多
我們都說“久坐成病”，到底久坐會帶來什么病呢？
久坐損心：久坐不動會減慢血液循環的速度，時間久了后，會讓心臟功能衰弱，引發心肌萎縮。特別是對患有動脈硬化等癥的中老年人，長時間坐著不動，血液循環遲緩了，很容易形成腦血栓和心肌梗塞。
久坐傷肉：其實中醫在很早的時候就已經認識到“久坐傷肉”的問題。長時間坐著不動，就會造成氣血流暢，缺乏運動會讓肌肉松弛，會降低彈性，出現下肢乏力、浮腫的現象，重則會讓肌肉僵硬，引起肌肉萎縮，感到麻木和疼痛。
損筋傷骨：長久地坐著，頸肩腰背長時間地保持一個姿勢，就會導致頸肩腰背僵硬酸痛或者轉身俯仰困難。尤其是坐姿不當，不僅會引起駝背還會造成骨質增生。長時間坐著不動，還會讓骨盆與骶骨關節長久負重，阻礙腹部或者下肢的血液循環，從而引發便秘、下肢靜脈曲張、下肢麻木等癥。
久坐傷骨：久坐還會造成胃腸蠕動遲緩，會減少消化液的分泌，時間久了就會引發消化不良、食欲不振或者脘腹飽脹等病癥。久坐讓全身的重要都壓在了脊椎骨底端，壓力的承受面分配的不夠均勻，自然就會造成腹部與背部肌肉下垂，加劇背部肌肉的疼痛感。
久坐生痔：有些人喜歡在休閑的時間里玩撲克、打麻將，一坐就是一整天，尤其是坐在沙發上或者軟椅上，腹部血液的流動速度就會減慢，下肢靜脈血液不能得到回流，在此類情況下，直腸靜脈叢特別容易發生曲張，造成血液淤積，最終形成了靜脈團，也就是我們俗說的痔瘡（哈哈，還好我沒有痔瘡，不然太不好意思了）。
傷神損腦：久坐不動還會造成大腦供血不足，損腦傷神，引起精神壓抑，具體表現為精神萎靡不振、神情疲憊不堪、連續打哈欠；如果突然站起來拿東西，還會出現眩暈、眼花等癥狀。長時間坐著想問題會傷陰耗血，中老年人會出現記憶力下降，注意力不集中的情況。倘若陰虛心火內生，還會引起五心煩熱或者咽干、牙痛、耳鳴等病癥……
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