經常有網友問：我想要個寶寶，在飲食上該做什么準備呢?除了補充葉酸，還要注意什么?聽了這話，總是非常開心。為什么呢?因為問這些問題的人，明白一個基本的道理――只有身體棒、營養好的媽媽，才能給寶寶提供最佳的孕育環境。古人云：預則立，不預則廢。和那些毫無準備的媽媽們相比，那些做好充分營養準備的媽媽，不僅孕育過程更順利，生出來的寶寶“先天足”，自己產后恢復也更快。那么，女性在懷孕前，需要注意些什么問題呢?專家提醒，以下十項準備工作是懷孕前必不可少的。
1、要在準備要寶寶的6個月之前停止節食減肥
節食減肥會耗竭體內的營養素儲備，并降低各臟器的功能。做準媽媽，不僅要自己身體代謝順暢，還要擔負一個寶寶的全部負擔――包括消化吸收、組織合成、垃圾處理、廢物排泄、營養儲備等，一個因減肥而營養不良的女子，怎能承擔好這些艱巨的任務呢?
2、遠離各種藥品，包括減肥藥、消炎藥在內的所有藥物都要盡量提前停掉
藥物難免有毒性，而且會給肝腎帶來負擔。不過，維生素之類營養補充劑不在其列。家里盡量少用殺蟲劑和空氣清新劑等。化妝盡量淡一些，很多化學品會從皮膚吸入，口紅甚至會直接入口。
3、保證居所的環境安全
遠離各種不良環境，如輻射環境、空氣污染嚴重的場所、香煙煙霧繚繞的地方、剛剛裝修的空間。孕前體檢之后，不要輕易再去做CT和X光透視等檢查。如果老公抽煙，至少要讓他去門外抽，不要讓太太聞到煙味，并把沾有煙霧的衣服及時脫下來。
4、給自己做個體檢，了解身體的狀態
特別是沒有做過婚檢的夫婦，一定要去做個全面檢查。如果有一方是乙肝病毒攜帶者，只要提前和醫生聯系，采取措施，就能避免傳給寶寶，不必過于擔心。如果有不宜懷孕或影響懷孕安全性的疾病，比如腎臟病、糖尿病等，要及時治療和控制。
5、增加營養，調理好身體再懷孕
在體檢中，如果發現有營養不良的問題，要咨詢育兒專家和營養師，及時增加營養，必要時補充營養素制劑，等到營養狀態改善之后再懷孕。如果有胃腸消化吸收不良的狀況，也要去看中醫或進行飲食調理，及時改善。否則，一個營養不良的媽媽，會讓孩子發育時受到很多委屈。
6、補充復合營養素制劑
即便是營養狀態正常的媽媽，也建議提前三個月補充孕婦專用的復合營養素制劑，而不僅僅是補充葉酸。這是因為，懷孕前三個月的時候，孕婦經常會有食欲不振、惡心嘔吐的情況，會消耗體內的營養素儲備。如果在孕前把各種維生素和微量元素儲備得足足的，即便孕前期吃得不夠，也能讓發育早期的小寶貝得到最充足的營養供應。
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