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  • 怎樣才可以讓女性快速懷孕?

    到了生育的年齡,很多女性朋友都會希望自己快快懷上小寶寶,給自己的生活增添一點色彩。那么,怎樣才可以讓女性快速懷孕?下面,讓我們隨同專家,一起來了解一下。

    一、選擇健康的食品。

    如果有寶寶計劃的女性朋友,就要做好充分的備孕準備,選擇有營養的食品,以便為未來寶寶的孕育環境儲備有益的營養物質。每日盡可能多吃水果、蔬菜、谷物和富含鈣質的食品。

    如果女性朋友非常喜歡吃魚,就要引起注意,雖然魚富含蛋白質,對于備孕期的女性來說,是非常好的食物,但由于某些魚類,如:鯊魚、旗魚、鯖魚和方頭魚等,往往汞含量過高,大量的汞會對胎兒大腦的發育造成傷害。

    二、維持適當的體重。

    現在的許多女性為了追求美麗而一味地減肥,過度地追求骨感的身材只會讓自己的身體變得不好。研究發現,婦女體重低于標準體重的5-l0磅,就有可能引起不孕。所以,處于備孕期間的女性朋友,一定不要減肥瘦身,不要節食,要注意營養,以維持適當的體重。

    三、保持愉快的心情。

    在備孕期間,女性朋友要保持心情愉快,釋放所有的壓力,這樣才能夠增加受孕的機會。因為女性朋友的排卵是受精神因素的影響的,如果心情不愉快,精神緊張,便可導致內分泌紊亂,抑制排卵。

    四、堅持長期健身。

    在備孕期間,女性朋友堅持長期的健身,有利于受孕的進行,可以幫助女性將來生一個健健康康的寶寶。一周3-5天,每天20-60分鐘的有氧運動,如步行或騎車。一周2-3天的肌肉加強訓練,如力量器材訓練。一周2-3天的柔韌性練習,如日常的伸展、瑜伽運動等。

    對于平常不愛運動的女性朋友,那么應該循序漸進地增加運動量,先從一些輕松的活動開始,每天散步10-20分鐘,或者在日常起居中加進一些運動量,用爬樓梯代替乘電梯,或提前一兩站地下車,然后步行。

    五、堿性溶液灌洗陰道。

    在性交前,女性朋友用小蘇打溶液灌洗陰道,這樣可提高受孕率。因為女性朋友的宮頸分泌的黏液會阻止精子進入,使用小蘇打溶液清洗陰道后,可以使宮頸黏液變稀薄,有利于精子的通過。

    六、講究同房體位。

    正確的體位能夠加大受孕的機會,同房時可用枕頭或其他軟物墊于女方臀部,使其身體呈頭低臀高位。同房后,女方再仰臥半小時,這樣可防止精液從陰道流出,促使精子進入子宮腔內,增加受孕機會。

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