到了生育的年齡，很多女性朋友都會希望自己快快懷上小寶寶，給自己的生活增添一點色彩。那么，怎樣才可以讓女性快速懷孕？下面，讓我們隨同專家，一起來了解一下。
一、選擇健康的食品。
如果有寶寶計劃的女性朋友，就要做好充分的備孕準備，選擇有營養的食品，以便為未來寶寶的孕育環境儲備有益的營養物質。每日盡可能多吃水果、蔬菜、谷物和富含鈣質的食品。
如果女性朋友非常喜歡吃魚，就要引起注意，雖然魚富含蛋白質，對于備孕期的女性來說，是非常好的食物，但由于某些魚類，如：鯊魚、旗魚、鯖魚和方頭魚等，往往汞含量過高，大量的汞會對胎兒大腦的發育造成傷害。
二、維持適當的體重。
現在的許多女性為了追求美麗而一味地減肥，過度地追求骨感的身材只會讓自己的身體變得不好。研究發現，婦女體重低于標準體重的5-l0磅，就有可能引起不孕。所以，處于備孕期間的女性朋友，一定不要減肥瘦身，不要節食，要注意營養，以維持適當的體重。
三、保持愉快的心情。
在備孕期間，女性朋友要保持心情愉快，釋放所有的壓力，這樣才能夠增加受孕的機會。因為女性朋友的排卵是受精神因素的影響的，如果心情不愉快，精神緊張，便可導致內分泌紊亂，抑制排卵。
四、堅持長期健身。
在備孕期間，女性朋友堅持長期的健身，有利于受孕的進行，可以幫助女性將來生一個健健康康的寶寶。一周3-5天，每天20-60分鐘的有氧運動，如步行或騎車。一周2-3天的肌肉加強訓練，如力量器材訓練。一周2-3天的柔韌性練習，如日常的伸展、瑜伽運動等。
對于平常不愛運動的女性朋友，那么應該循序漸進地增加運動量，先從一些輕松的活動開始，每天散步10-20分鐘，或者在日常起居中加進一些運動量，用爬樓梯代替乘電梯，或提前一兩站地下車，然后步行。
五、堿性溶液灌洗陰道。
在性交前，女性朋友用小蘇打溶液灌洗陰道，這樣可提高受孕率。因為女性朋友的宮頸分泌的黏液會阻止精子進入，使用小蘇打溶液清洗陰道后，可以使宮頸黏液變稀薄，有利于精子的通過。
六、講究同房體位。
正確的體位能夠加大受孕的機會，同房時可用枕頭或其他軟物墊于女方臀部，使其身體呈頭低臀高位。同房后，女方再仰臥半小時，這樣可防止精液從陰道流出，促使精子進入子宮腔內，增加受孕機會。
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