在懷孕計劃中應該考慮到孕婦和胎兒兩人的健康。在此過程中的每一個環節都要考慮仔細。
制訂受孕計劃
年輕的新婚夫婦有時因為性生活沒有限制而意外妊娠。沒有計劃的懷孕雖然也可以說是喜事，但恐怕帶來更多的還是煩惱和負擔。也許家庭的經濟情況還沒有到十分寬裕的地步，或者懷孕是在身體欠佳、服用藥物或是酒精中毒時發生的，這些都容易導致不理想的結果。
在這種情況下懷孕，孕婦將會戰戰兢兢地度過接下來的10個月。
這種不安的感覺不僅對母親有害，對胎兒也同樣是有害的。
有計劃的懷孕不僅可以有效地防止畸形兒的出生，還會讓夫妻二人在所有親朋的祝福中，愉快地度過每一天。
選擇最佳受孕季節
如果有搬家、長期旅行或是留學的打算，就暫時不要懷孕了。因為一般認為每年的4月是不錯的生育季節。若想讓孩子在這個時候出生，就要在前一年6～8月懷孕。
嘔吐癥狀嚴重或在自己母親懷孕時也曾經常嘔吐的孕婦，應避免在身體敏感的季節里懷孕。一般情況下，孕期嘔吐發生在春季和夏季的比較多。
家庭狀況也是不得不考慮的因素之一。生育和孩子的教育都需要一筆很大的開銷，因此在家庭經濟情況寬裕的條件下懷孕才是明智的選擇。
選擇最佳受孕時機
哪一個精子與卵子結合可以決定孩子的一生?夫妻雙方性生活時所持有心理狀態的不同，精子和卵子的相遇狀況也會千差萬別。
在制訂受孕計劃時，就應當開始接受健康檢查并鍛煉身體，避免對身體有害的物質和行動，制造健康的精子和卵子。準媽媽和準爸爸只有進行過充分的準備，才能得到最健康的孩子。
精子偏愛較為涼爽的環境。健康的精子是指活動性強的精子。為了讓精子能夠自由活動，就應該盡量避免到溫度過高的場所和環境。有研究結果表明，高溫作業、長時間駕駛、案前工作的男性，精子活動能力會明顯下降。
與人體內的其他器官和物質相比，精子適宜在2～3℃的環境下生存，這也就是為什么睪丸和陰莖都長在人體外部的原因。男性穿勒得過緊的內褲或者緊貼身體的
牛仔褲會對睪丸產生刺激，使生產精子的能力下降，因此應盡可能穿寬松的內褲和外褲。
相反，卵子喜歡的是溫暖的環境。所以與睪丸不同，女性的性器官生長在人體的內部。如果想讓一個月才排出一次的卵子保持健康的狀態，避免壓力是非常重要的。
保護卵子，其實質也就是保證整個身體的健康。
相敬相愛與和諧的夫妻性生活
確定排卵日期以后，應如何孕育出一個小生命呢?和諧的夫妻關系是孩子未來健康的第一條件。首先必須要做到相敬相愛，在醉酒、不安或是有厭惡情緒的狀態下過性生活會對胎兒造成不良影響。過性生活時，應該將其他事情全部忘掉，而只把對配偶的愛銘記在心。
另外，還要做到的就是節欲。想得到健康的精子和卵子，就一定要防止性生活過度。
父親在胎教中的重要作用
在制訂懷孕計劃時，夫婦二人應當制訂受孕、生育和育兒計劃，并且做孕前檢查，將身體調整到最佳狀態。只有做到這些，才有可能擁有完全健康的孩子。
盡管傳統觀念認為胎教只需妻子一個就可以，但孩子是否健康仍然會受到父親所做努力的影響，正確的胎教是從懷孕到生產的每一個環節，都給夫妻二人帶來快樂。
為了健康的孩子而應遵循的10條法則
1禁止吸煙、飲酒等會對胎兒產生害處的行為
2學習胎教方法
3夫妻之間不要爭吵，時常共度美好時光
4避免? ?科學的節食
5在遺傳問題方面聽取專家的意見
6設想懷孕以后可能遇到的困難和負擔
7堅持不懈地運動以增強體力
8和專業醫師討論家庭計劃、避孕方法和現在的健康狀況等事項
9均衡攝取各種營養
10保持生活作息規律性
我們可以將準爸爸的胎教法分成兩大類，也就是“受孕胎教”和“協助胎教”。
受孕胎教就是丈夫在讓妻子懷孕時，努力地優化一切條件，在這以前要把自己的身體調整到最好狀態，做任何事時都要有孕育杰出下一代的決心。在丈夫身體健康、心曠神怡時孕育的孩子，出生身體結實、頭腦發達的可能性相當高。
如果在此之后妻子懷孕，那么丈夫所要做的協助胎教同樣重要。丈夫的幫助與照顧會使妻子的心情變得安定，這是任何東西都不可代替的“靈丹妙藥”。妻子安定的心情將給胎兒帶來好的影響。
夫婦二人一起做身體和精神上的準備
健康的精子和卵子相遇是生下健康嬰兒的必需條件。因此，夫婦二人必須在計劃懷孕之前的數月就努力地調理身體和心態。精子和卵子是在人體內產生的，它們理所當然地會受到健康狀態的影響。
無論在身體上還是在精神上，準父母們都應該保持健康的狀態，特別是要戒除煙酒。丈夫最好在妻子懷孕前的6個月開始身體和心理上的準備，戒煙、戒酒自然不必說，連可能對未來孩子產生不良影響的言行都應該多加注意，要時時以感恩的心態迎接每一天的到來。
確定排卵期
想要如愿以償地懷孕，掌握正確的排卵日期就顯得相當重要，排卵一般發生在月經開始日的14天之前，但具體日期是因人而異的。可通過以下方法確定排卵期。
通過基礎體溫獲知——如果月經不規律，通過測量基礎體溫就可以更準確地獲知排卵日期。將每天早上相同時段所測得的體溫繪成圖表，就會發現在有些日子里體溫上升了約0.5℃，這樣的日子就是排卵日。每天測定體溫的時段必須相同，而且都要符合剛剛起床這個條件。
通過疼痛獲知——在排卵日里右下腹不時會有輕微的痛感。那是卵子從卵巢中排出時性器官產生的疼痛感覺。但這樣的痛感并不是人人都可以感受到的，在100人當中不會超過15人，所以這種方法并不適用于每一個人。如果可以感覺到疼痛，那么把月經周期中各種疼痛發生的日期記錄下來，就可以得知排卵日期了。
到醫院檢查獲知——能夠最準確地獲知排卵日的方法就是到醫院做檢查。根據超聲波檢查或尿液檢查的結果可以診斷出具體的排卵日期。超聲波能夠測量具有產生卵子機能的卵巢中卵細胞的大小，從而診斷出排卵日期。如果卵細胞直徑達到1.6厘米就會進行排卵，想知道正確的排卵日期，就得持續進行3～4次這種檢查。而尿液檢查的結果則是根據尿液中的激素含量判斷的。
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