現代都市人都很難擺脫亞健康這個詞，那么，什么是亞健康?亞健康的癥狀是什么?如果孕前有亞健康狀態，又應該利改善?本文和大家一起討論一下亞健康這個話題。擺脫亞健康，走起!
什么是亞健康?
亞健康是一種臨界狀態，處于亞健康狀態的人，雖然沒有明確的疾病，但卻出現精神活力和適應能力的下降，如果這種狀態不能得到及時的糾正，非常容易引起心身疾病，不僅影響身體健康，還會危害到正常生育。
亞健康的癥狀
1.心病不安，驚悸少眠：主要表現為心慌氣短，胸悶憋氣，心煩意亂，惶惶無措，夜寐不安，多夢紛紜。
2.汗出津津，經常感冒：經常自汗、盜汗、出虛汗，自己稍不注意，就感冒，怕冷。
3.舌赤苔垢，口苦便燥：舌尖發紅，舌苔厚膩，口苦、咽干，大便干燥、小便短赤等。
4.面色有滯，目圍灰暗：面色無華，憔悴;雙目周圍，特別是眼下灰暗發青。
5.四肢發脹，目下臥蠶：有些婦女在晨起或勞累后足踝及小腿腫脹，下眼皮腫脹、下垂。
6.指甲成像，變化異常：中醫認為，人體軀干四肢、臟腑經絡、氣血體能信息層疊融會在指甲成象上稱為甲象。如指甲出現卷如蔥管、相似蒜頭、剝如竹筍、枯似魚鱗、曲類鷹爪、塌同癟螺、月痕不齊、峰突凹殘、甲面白點等，均為甲象異常，病位或在臟腑、或累及經絡、營衛阻滯。
7.潮前胸脹，乳生結節：婦女在月經到來前兩三天，四肢發脹、胸部脹滿、胸脅串痛，婦科檢查，乳房常有硬結。
8.口吐粘物，呃逆脹滿：常有胸腹脹滿、大便粘滯不暢、肛門濕熱之感，食生冷干硬食物常感胃部不適，口中粘滯不爽，吐之為快。重時，晨起非吐不可，進行性加重。
9.體溫異常，倦怠無力：下午體溫常常37-38°C左右，手心熱、口干、全身倦怠無力，應到醫院檢查是否有結核等。
10.視力模糊，頭脹頭疼：平時的視力很正常，突感視力下降(非眼鏡度數不適)，并且伴有目脹、頭疼的癥狀，此時千萬不可大意，應及時到醫院檢查是否有顱內占位性病變。
如何調整亞健康狀態?
1.改善睡眠，要創造安靜的睡眠環境和規律的睡眠習慣。
首先在準備睡覺時，要關好門窗避免外界干擾，窗簾要選擇遮光效果好的，枕頭、床要舒適溫暖。
如果失眠，可以嘗試用暗示法改善，暗示自己很累，把注意力轉移到自身的疲憊上，在精神放松中逐漸產生困意。
2.慢運動最佳
平時運動少的人，不建議進行時間太長的劇烈運動，否則突然增加的體力活動對身體尤其是心臟來說很難承受，一直處于僵硬狀態的關節和肌肉也易受傷。
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