女人最佳的懷孕年齡是24~29歲，你可以把做母親的年齡規劃在30歲以后，但最好別晚于35歲。因為女性超過35歲懷孕，胎兒畸形的發生率是二十幾歲懷孕的50~200倍，出現妊娠并發癥的風險也比較高。
如果你已經是三十歲的女人，那就盡快懷孕，不要讓懷孕風險越來越高。
醞釀好孕氣的5個關鍵
環境污染、壓力空前、節奏加快，無不在透支著我們的健康，損耗我們的生育能力，懷孕不再是輕而易舉，需要我們提前準備，精心策劃。以下5個方面是能否成功受孕的關鍵。
關鍵1：孕前腎氣充足
中醫認為，腎藏精而為氣血之始，是生殖之根。意思是說，腎是人生長發育和生殖的根本，要想懷孕，必須做到腎氣旺盛。相反，如果腎虛，就會精血不足，容易導致女性不孕。所以，準備懷孕的女性應該積極補腎，補腎能使子宮血液明顯增加，從而提高卵巢、子宮代謝能力，促進子宮生長發育，達到助孕的目的。
你需要做的是補腎
1.根據腎虛類型對癥下藥。比如，腎氣虛，表現為腰酸腿軟、頭暈耳鳴、尿頻、精氣神不足、面色發暗，可使用益腎丸;對于多熱多火、手腳發熱、口干舌燥、夜間盜汗、失眠的腎陰虛患者而言，六味地黃丸就是最好的選擇;而腎陽虛者容易出現畏寒、手腳冰冷、夜尿頻、腰疼如折、性欲減退和浮腫等癥狀，可吃些金匱腎氣丸。
2.通過食物來補腎效果也不錯。補腎益氣，可使用人參、何首烏、枸杞子來煲湯，人參不宜多吃，以每日3克為宜;補腎養血，可用烏雞、杜仲、冬蟲夏草煲湯;補腎強腦，可多食核桃、桂圓、杏仁、鵪鶉蛋等。
3.補腎偏方：可用淮山藥500克，茯苓250克，黑芝麻250克，研磨成粉，加水調成糊狀，加少量白糖，每天服用60克左右。
4.三餐要正常攝取，并注意攝取一些有營養的食物，如：魚、蛋、肉、奶、蔬果。在每次生理期結束之后，最好能吃些調養身體的補品，如人參、黃芪等。
關鍵2：肝血順暢
中醫有“女子以肝為先天”的說法。憂郁惱怒，情懷不暢，就容易導致肝郁氣滯，氣血不暢，容易出現月經不調和排卵不規律，很難懷孕。若肝氣平和，肝血充足，則容易懷孕。中醫認為，治療婦科病的關鍵在于調肝。
你需要做的是順肝
1.保持平常心。調節人的精神和情緒，如果人的情緒好了，肝的疏導功能才能正常，才有利于懷孕。
2.在飲食方面，注意多攝取紅棗、枸杞子、蓮子等調肝的食物。
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