有些女性在備孕過程中，想通過測量基礎體溫來判斷自己是否排卵，但在實際操作中卻遇到不少疑惑，比如“體溫最高的一天為排卵日嗎?”“體溫降低是不是就是排過了?”下面我們一起來看看排卵期體溫測量的相關知識。
網友“給天父孩子的信”：我例假結束后開始測體溫，這三天有測到體溫連續升高，所以我想問：1、體溫最高的一天為排卵日嗎?2、體溫降低是不是就是排過了?3、每天睡覺和起床的時間都不是很一致，會影響體溫嗎?
網友“yuchifan85”：好困惑，我堅持體溫測排卵期9天了，從月經完開始到今天早上量到體溫上升了0.6度，是不是從早上開始的24小時是排卵期，還是昨天是排卵期?我才測量了9天會到排卵期嗎?不是說14天排卵期嗎?
根據女性基礎體溫變化來推算身體的排卵期，相對來說結果會比較準確，因此許多備孕女性都希望能通過這個辦法知道自己的排卵期，以增加受孕幾率。那么怎樣通過基礎體溫判斷是否排卵呢?
女性排卵期體溫變化規律
女性的體溫會隨著月經周期發生微妙的變化。在沒有發生飲食、運動、情感波動等改變體溫的行為的前提下測量的體溫就是基礎體溫。
排卵期是指排卵前5天和后4天的統稱，在正常情況下，婦女在排卵前的基礎體溫較低，排卵后升高，通常女性生理周期主要分為4個周期：月經期(第1-7天)、濾泡期(排卵期前一周，即第7-13天)、黃體前期(排卵后一周，即第14-20天)以及黃體后期(月經前一周，即第14-20天)。要了解是處于哪一個時期，只要測量基礎體溫就可以知道了。
這樣在一個有排卵的月經周期中基礎體溫的變化呈現雙相型的曲線。那么排卵可能發生在體溫下降前后2-3天，也就是發生在體溫開始下降，下降達最低點或開始回升時的任何時間內。據推則，體溫最低點的日期可能是最接近排卵的日期，在出現高溫的第4天肯定已經排過卵，而且卵子已經死亡。
測定方法
是每日清晨初醒時，在未做任何動作之前(不說話、不穿衣、不下地、不吃東西、不喝水)，取體溫表，放置舌下共5分鐘，測定后做好記錄。這是人體在維持生命最基礎狀態下測定的溫度，所以稱為基礎體溫。
排卵后體溫升高的原因
排卵前為瀘泡期，卵巢分泌的為雌激素，基礎體溫大多被動在36.6℃以下。排卵后卵巢內形成黃體，黃體分泌孕激素。孕激素對中樞神經系統有致熱升溫作用，使基礎體溫升高0.3-0.5℃，體溫的升高一直持續到月經來潮前1-2天開始下降。下一個月經周期的基礎體溫又重復上述這種變化。
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