導讀： 人氣減肥食品排行榜 減肥食物一：薄荷口香糖 減肥食物二：紅薯 減肥食物三：豆漿 減肥食物四：綠茶 減肥食物五：水果 減肥食物六：茄子 冬季進補瘦身食譜 黑木耳紅棗湯 滋補香梨瘦肉湯 紅豆山楂紅棗湯 溫馨提示：
在寒冷的冬天，MM們飲食上是否放松了，體重是否也隨之上升了呢？怎么辦呢？就快到年底了，MM們都想美美地參加各種倒數party。今天，小編就向大家介紹人氣減肥食品排行榜top6。
人氣減肥食品排行榜
減肥食物一：薄荷口香糖
很多女生都有吃零食的習慣，其實她們并不是因為肚子餓，只是因為嘴饞，忍不住。其實體重就是在這不知不覺間慢慢上升了。所以下次當你嘴饞的時候，就嚼嚼口香糖吧。口香糖能夠有效地抑制你吃東西的欲望，從而減少你過多卡路里的攝入量。雖然每天只能能減少大概60g卡路里的攝入，但是日積月累，1年就能減少3kg了。
減肥食物二：紅薯
紅薯屬于粗糧的一種，富含維生素、纖維素以及鉀、鐵、銅等多種營養成份，而其中的纖維素能有效促進腸道的蠕動，有助于身體排毒。同時，由于纖維結構在腸道內無法被吸收，能夠阻撓糖類變為脂肪。因此，營養學家稱紅薯為營養最平衡的保健食品，也是最理想低花費的減肥食物。
減肥食物三：豆漿
豆漿的原料是大豆，而大豆里含有豐富的優質植物性蛋白質，除此之外，還含有大量的異黃酮和大豆配糖體等成分，而這些成分可以有效抑制人體吸收體內的脂質和糖類，相當于在你的體內燃燒脂肪。因為可以這樣說——我們喝豆漿的過程，就等于是我們燃燒脂肪的過程。
減肥食物四：綠茶
茶本來就是一種有助于消化的飲品，而綠茶中更是含有兒茶素，能夠在短時間內促進體內卡路里的燃燒，刺激你身體的新陳代謝，加快減肥的速度。除此之外，綠茶中還含有咖啡因，它能夠刺激中樞神經系統，并釋放血液中的脂肪，使身體里的脂肪得到充分燃燒。還有一項就是綠茶中的茶多酚還能抵抗糖喝脂肪在你體內所合成的甘油三酯。
減肥食物五：水果
水果含有豐富的纖維和維生素，本身就是對身體十分有益的食品。而其中，櫻桃、葡萄、梨等更是排毒效果較好的食物，可以使腸道潤暢，排清身體毒素通。其中鱷梨含有的不飽和脂肪酸，能夠使你較快感到飽腹感，絕對是非常理想的減肥食品。
減肥食物六：茄子
有科學研究指出茄子在一頓正餐中可以有小弟阻止脂肪的吸收，同時蘊含維他命A、B雜及C，對減肥人士講系一種好食又有益食物。
冬季進補瘦身食譜
黑木耳紅棗湯
材料：黑木耳、紅棗、白糖
做法：
1、將黑木耳清洗干凈撕成小塊備用，紅棗洗凈去核；
2、將準備好的紅棗、黑木耳放入砂鍋中，鍋內加入適量水、白糖同煮1小時即可食用。
功效：
1、黑木耳內含的成分有很強的吸附能力，可排除體內的毒素及脂肪，從內到外的起到清腸排毒的效果。
2、紅棗則是女人最好的滋補品，富含很高的維生素，不僅可以燃脂減肥，還能滋養身體，使肌膚呈現自然好氣色。
滋補香梨瘦肉湯
材料：瘦肉500克，雪梨1個，蜜棗8顆。百合、姜、胡蘿卜各適量。
做法：
1、瘦肉切粒；雪梨去心切塊；胡蘿卜切片。雪梨和胡蘿卜不用去皮，因為果皮營養很豐富。
2、鮮百合洗凈并撕成瓣。挑選新鮮百合時應選用表皮潔白光鮮的。
3、在鍋中加入5碗水，放入瘦肉、雪梨、蜜棗、胡蘿卜、姜片，煮開后再用中小火燉40分鐘。
4、在起鍋前10分鐘放入百合，加適量鹽，即可食用。
紅豆山楂紅棗湯
準備的材料：紅豆40克，綠豆60克，山楂50克，紅棗50克。
具體做法：把材料全部放? ?紫砂鍋，加入適量水，煮一各半到兩個小時即可。
食用方法：做好后，分兩等份，一份趁熱時，連湯帶豆和山楂，棗一起吃下。另外一份就用保鮮膜包好放冰箱中冷藏。
溫馨提示：
1、紅豆和綠豆煮之前最好用冷水泡一個小時，會比較容易煮爛。
2、要趁熱時吃，效果才最好。另外一份吃之前熱下就可以了。
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