近日，杭州一名女白領因自己整天睡不夠，無奈就醫！同事笑她是發“懶病”。
女白領患上“怪病”，想辭職在家睡大覺
“我無可救藥了！”
這位女士姓張，是一個銀行白領。據她描述，一個月以來每天渾身無力，無精打采，腰體酸重，睡再久也不能緩解。因此很不想上班，甚至想過辭職在家睡大覺，這到底是怎么回事呢？
從醫學角度來說，秋天是最困乏的季節，這時機體開始進入休整階段，再加上氣溫舒適，更增加了人們睡覺的欲望。
經診斷發現，張女士除了上述癥狀外，還有經量減少、經期疲乏，還有舌淡苔薄、右細弦，左脈澀的現象。
醫生診斷后說，這是氣血不暢所致，于是給她開了些行氣活血的藥物。
春困、秋乏都屬于“懶病”
人們經常說“春困、秋乏、夏打盹”，實際這并不是正常現象，而是一種“懶病”。
進入秋季，人容易犯困，盡管睡眠充足，可白天還是倦怠無力想睡覺，在上班族和學生黨中表現得尤其明顯。
中醫認為，秋乏是陰虛、氣虛所致，秋季燥熱易傷及津液，從而出現疲勞、睡眠質量差等現象。
需要注意的是，懶也是抑郁的一種表現，抑郁會使人活動減少、缺乏動力。所以如果長時間“懶”，還是應該就醫。
專家支招：消除“懶病”5步走
石家莊市疾控中心慢性病防治所所長馬新顏表示，懶病已經嚴重危及人們的健康，他認為治“懶病”，應分為五步。
第一步：認識“懶”的嚴重性
懶得動，身體新陳代謝下降，活動不足，三高癥、肥胖也隨之而來，尤其是長時間久坐的上班族，除了會誘發頸椎病、肩周炎等疾病外，因為太忙喝水過少，還會引起身體脫水，引發心血管問題。
原來就有這些疾病的人，如果長期久坐不運動，病況不僅會加重，嚴重時還會引發生命危險。
第二步：找“懶惰”的根源
首先回顧一下一周的生活狀況，了解自己的生活狀態，看哪些習慣可以改變，可以培養哪些興趣愛好。
另外，還要定期做體檢，以及時掌握自己的身體狀況。
第三步：加強鍛煉
運動能防病養生，增加活力，使人心情愉悅，它也是“懶病”的克星。
現代人因為工作壓力大，娛樂生活豐富，很少參加鍛煉。其實，這只是因為對鍛煉不感興趣。
選擇自己感興趣的項目，堅持一段時間，你就會發現自己的消極狀態有所改變。
第四步：鍛煉身體要循序漸進
剛開始運動時，一定不要急于求成，應循序漸進，如果一開始定的目標過高，人就很容易失去信心。
所以最好給自己制定一個比較容易達到的計劃，也不要把自己空余時間都排滿，以免運動過量超出身體負荷。
第五步：堅持才是勝利
鍛煉重在堅持。可以每天選擇一個固定的時間鍛煉，并形成習慣；限制自己玩手機、看電視的時間；每坐40分鐘，起身活動10分鐘……這些好習慣的養成，都能讓你更活力滿滿，消除懶態。
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