健康減肥法,喝茶也能輕松減肥

導讀： 一、桂圓茉莉花茶 二、烏龍茶 三、生姜紅茶 四、檸檬茶 五、蜂蜜柚子茶

減肥不吃減肥藥已經是很多人的共同認知了，但是很多人就是想懶人也能減肥，那該怎么辦呢？現在我們來分享喝茶減肥法，分享5款喝茶就能瘦的減肥茶。

一、桂圓茉莉花茶

很多人最愛的就是茉莉花，不但芬香而且還很好看。其實茉莉花還有一種很好的功效就是減肥了。

材料：茉莉花1g，桂圓3顆

1、桂圓剝殼

2、茶盞燙一下開水后倒掉

3、放入桂圓

4、加入茉莉花

5、泡一下溫水后倒掉

6、加入開水，底盞同時也倒一些開水以起到保溫的效果

7、燜5分鐘后即可飲用

二、烏龍茶

烏龍茶中含有大量的食物纖維，而食物纖維不能被消化，使人有飽腹感。

更重要的是它還富含維生素B1，能將人體脂肪充分燃燒并轉化為熱能的必要物質，能幫助減肥。

三、生姜紅茶

紅茶是大家比較喜歡和的，它不僅可以可以補血，還可以減肥。

生姜紅茶就是用生姜片泡紅茶，喜歡甜食的話就多放點蜂蜜。在飯后和飯前喝生姜紅茶，一天飲用1-6杯，讓你的腸胃慢慢適應生姜紅茶的味道。

四、檸檬茶

檸檬不僅能通腸胃和減肥且富含維生素c，對保持皮膚張力和彈性十分有效。可滲透細胞，將細胞內因新陳代謝產生之毒素及廢物予以清除并將體內積聚之雜質毒素排出體外。

1、一公升的水加上半粒檸檬原汁，并置於冰箱里，溫度較低易有清涼爽口的感覺。

2、每日至少喝下三公升的檸檬水，必須時時補充檸檬水。

3、搭配每日15分鐘運動，有助于排毒。

五、蜂蜜柚子茶

柚子既防輻射又美白，含有大量的維生素C，能降低血液中的膽固醇。在早上喝用溫開水沖制的蜂蜜柚子茶，能幫助清理腸胃。

材料：柚子1個；蜂蜜500g;冰糖100g;

1、削柚子皮

柚子涂抹上一層鹽，刷洗干凈；削下柚子皮。

2、腌柚子皮

削下的黃皮切成大約3厘米長、粗細1毫米左右的細絲。把切好的柚子皮，放到鹽水里腌1小時。

3、剝柚子肉

等待柚子皮腌好的時候，剝出柚子肉，撕成小塊備用。

4、煮柚子皮

把腌好的柚子皮放入清水中，用中火煮10分鐘，變軟脫去苦味。

5、熬柚子

把處理好的柚子皮和果肉放入干凈無油的鍋中，加一小碗清水和冰糖；用中小火熬1個小時，熬至黏稠，柚皮金黃透亮即可。注意熬的時候要經常攪拌，以免粘鍋。

6、加蜂蜜

將熬好的柚子皮與果肉后倒在容器里，放涼后加入蜂蜜，攪拌均勻后就做成蜂蜜柚子茶了。

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