導讀： 一、哺乳期可以吃海參嗎 二、哺乳期吃海參的好處 1.提高免疫力 2.補血調經 3.對抗疲勞 三、哺乳期吃海參的最佳時間
哺乳期是可以適當吃一些海參的，因海參富含多種營養物質，具有很好的養生保健作用。哺乳期女性身體比較虛弱，可通過吃海參提高免疫力、補血調經、對抗疲勞等。但是最好在斷奶前兩個月開始吃，不可在產后立即吃，以免導致奶水分泌減少。
海參富含蛋白質、礦物質、維生素等多種營養物質，是非常珍貴的食品，也是特別名貴的藥材。如果能適當的吃一些海參，可以有效的提高身體免疫力、消除疲勞、延緩衰老，能起到很好的養生保健作用。有些哺乳期女性體質較差，也想吃一些海參調理身體，那么，哺乳期可以吃海參嗎？
一、哺乳期可以吃海參嗎
海參是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇的食物，富含多種營養物質，比如維生素、氨基酸、蛋白質、脂肪、碳水化合物、鋅、碘、銅、多糖等多種營養物質，常吃可以起到補腎益精、滋陰壯陽、降血脂、降血糖、延緩衰老、對抗疲勞、防癌抗癌等作用。哺乳期吃海參不但會產婦身體恢復有好處，對寶寶的健康發育也沒有影響，所以哺乳期可以適當的吃一些海參。
二、哺乳期吃海參的好處
1.提高免疫力
海參中含有豐富的DHA，常吃海參可以有效的提高身體免疫力。產后女性身體比較虛弱，適當的吃一些海參有利于增強身體抗病能力；海參的營養物質還可以通過乳汁進入寶寶體內，還可以提高寶寶的免疫力。
2.補血調經
女性在分娩時會有失血的情況，海參具有補血調經的作用，所以哺乳期適當的吃一些海參生血、養血、補血，有利于產后身體的盡快恢復。
3.對抗疲勞
海參中含有豐富的酸性粘多糖、精氨酸等營養物質，可以調節身體機能，有效的抗疲勞。哺乳期需要花費大量的時間和精力照顧寶寶，所以總會感覺渾身無力、疲憊不堪，此時適當的吃一些海參，可以讓精力變得充沛。
三、哺乳期吃海參的最佳時間
哺乳期可以吃海參，但是不能產后立即就吃海參，否則有可能會導致奶水分泌減少。最好能選擇哺乳后期，打算給寶寶斷奶的前兩個月開始吃海參，每周食用不可以超過兩個。
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