男性遺精基本上可以說是一種生理現象，有很多因素會誘發男性遺精現象，但如果頻繁發生遺精，則是不正常的，此時，男性會引起注意并及時恢復。那么經常遺精應該如何緩解?想要了解的朋友就不要錯過咯。
男人經常遺精正常嗎
精神因素有時在白天對自己看性刺激的東西、電視節目、電影或書畫等，會導致大腦皮層形成興奮，從而導致性活動中樞神經系統受到刺激。身體因素在日常生活中，一些行為和生活習慣會引起前列腺充血，刺激Y型莖，可能會引起夜間夢遺。
像平時喜歡穿緊身的衣服，在床上的被子太厚，被子窩太溫暖，熱水沐浴泡沫太長，使用電熱毯睡覺，睡覺前喝酒或吃辛辣等刺激性食物，會導致夜間遺精的發生。
物理的原因：人體如果長期處于疲軟狀態和不健康，過度勞累，慢性疾病，長期失眠，身體虛弱、營養不良等等，會導致人體各方面的生理功能障礙，引起神經系統管轄出現不足的現象，導致遺精現象出現。
劇烈運動鍛煉會加快體內的血液循環，身體各個部位的功能也會得到增強。而由于生殖部位運動后睪丸激素的流動，精囊和前列腺等部位的血液增多，導致前列腺液增多和睪丸激素產生精子增多，就有可能誘發遺精。
經常遺精應該如何緩解
注意你的睡眠狀態和睡姿，穿緊身內褲和裹著被子以為依靠外部壓力對生殖器可以避免遺精。但這種做法是錯誤的，反而更有可能讓生殖器官受到外界壓力，從而刺激前列腺，造成濕夢的現象。
因此，在睡眠時要盡量把身體放松，多用側臥的姿勢睡覺，時間長，可以減少遺精的發生。消除干擾畢竟精子異常，要知道他們是否看過一些刺激方面的電影、電視或繪畫等，或者閱讀容易引發人類神經沖動和興奮的精子引起的閱讀。從而可以從根本上消除和避免這種刺激信息源，減少遺精的發生。
加強思想自律參加一些健康的體育和娛樂活動，睡前也可以閱讀一些經典的文章和鍛煉，比如做一些俯臥撐，這樣可以轉移大腦的注意力，隨著時間的推移，可以控制一些異常的精索發射同時多注意衛生。
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