痛經給女性朋友帶來的麻煩可不小，除了生理上的疼痛外，還會給生活造成了諸多不便。有些女性每逢經期
改掉不良習慣 和痛經說拜拜
1、經期應忌酸辣生冷
有些女孩愛吃零食，月經期也吃冷飲及梨等生冷食物，易導致氣血凝滯，根據中醫的理論，不通則痛，自然會使痛經加重。而痛經患者的飲食宜溫熱，宜清淡，忌酸辣，還應注意葷素搭配，防止缺鐵。
2、不良生活習慣 精神壓力
不良生活方面的原因，如有吸煙、飲酒的嗜好，是導致痛經的原因。精神方面的原因，如精神抑郁、焦慮、緊張、過于敏感等。
3、保暖不足 身體受涼
造成經痛的原因之一就是前列腺素。生理期時，人體會讓子宮自然收縮，讓血液順利排除，但當血液循環不好時，子宮無法順利收縮，這時又稱子宮收縮荷爾蒙的前列腺素分泌，刺激子宮強力收縮，間接造成了經痛發生。
體溫較低時，會促進前列腺素分泌。最好保證讓肚子、腰、背保持溫暖，全身血液循環就會變好。特別是在深秋時節，可以添加衣物，或是偷懶的人直接貼暖暖包還可以救急馬上發揮效果。泡澡也是不錯的方式，通過泡澡可以讓身體變暖，間接地提高血液循環，在生理期前做好保養調理不容易經痛的體質。
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