經期是女性生理周期中的重要時期，在這段時間里，女性可能會面臨疼痛、乏力和其他不適的癥狀。食用適當的水果可以幫助緩解經期癥狀。
1、葡萄柚：葡萄柚富含維生素C，有助于增強免疫力，預防經期感冒。
2、芒果：芒果富含鈣，有助于緩解經期骨酸疼痛。
3、橙子：橙子富含維生素C和鈣，有助于緩解經期疼痛和骨酸疼痛。
4、藍莓：藍莓富含抗氧化劑，有助于緩解經期疼痛。
5、檸檬：檸檬富含維生素C，有助于緩解經期疼痛。
6、香蕉：香蕉富含鉀和鎂，有助于緩解經期肌肉疼痛。
7、蘋果：蘋果富含纖維，有助于促進腸道蠕動，預防便秘。
總的來說，經期食用水果可以幫助緩解經期癥狀，提高身體免疫力。
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