俗話說：藥補不如食補。日常培養健康的飲食習慣，提供合適的飲食結構，有助于維持機體健康。生活中有很多不起眼的食物能吃出健康，其養生效果并不亞于滋補品。
哪些食物特別適合女性養生？
1、玫瑰花
每個女性都想擁有好氣色，無奈面容憔悴、臉色發黃且沒有光澤，整個面部黯然失色，因此會不惜花費大把金錢購買各種護膚品。女性日常應做好基礎皮膚保濕、補水和防曬，同時還需注重于內調。玫瑰花能起到活血效果，同時能調和氣血，每天喝2~3杯玫瑰花茶，能讓氣色看起來更加紅潤。把適量玫瑰花、桃花和玳玳花共同放在杯子中，用溫水沖泡飲用，幾乎適合每個年齡段的女性。
2、薏米
女性私處皮膚嬌嫩，分布著大量汗腺；同時跟外界相通，致病菌易經陰道進入體內，增加女性患婦科炎癥風險，尤其是陰道炎、宮頸炎和盆腔炎。婦科炎癥一般跟濕邪和熱邪有關，藥物治療的重點是除濕清熱，薏米能有效清除體內濕熱，最好是跟魚腥草和馬齒莧聯合用。分別準備30~50克魚腥草、馬齒莧和薏米，共同煮粥食用。值得提醒的是，不能空腹吃，孕婦不可食用。
3、浮小麥
處于30~40歲的女性，無論是身體還是心理均勻面臨著較大的挑戰，情緒不穩定，變得多愁善感，所以應重點靜心。從中醫的角度上來說，浮小麥能起到養心安神和益氣效果，特別適合失眠多夢及心煩意亂的女性；與酸棗仁和百合聯合用，具有寧心安神和清心除煩作用。分別把10克百合和浮小麥、15克酸棗仁放在鍋中煮成粥，每天喝1~2碗即可。提醒，浮小麥性偏涼，處于月經期的女性、虛寒體質者應少用。
4、合歡花
中醫認為，女性生理活動一般以肝血為關鍵，肝具有造血、儲藏以及調節激素作用。只要肝氣正常，就能降低患多種婦科疾病風險。常常生悶氣、易心煩意亂的女性可以用合歡花，能起到疏肝解郁和減壓功效，最好與茉莉花和綠萼梅聯合用。
溫馨提示
除了以上食材外，女性也應適當吃阿膠。女性較特殊，需經歷月經、妊娠期、分娩期以及哺乳可耗血傷氣。日常應適當吃阿膠，能起到補血養血和滋補身體效果。
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