對于女性朋友來說，氣血問題至關重要，要做好養生工作就需要養好氣血，血液是女性身上非常重要的物質基礎，而對于多數人來說，首先需要了解氣血不足怎么辦，想要補氣血可以借助補氣血的食物來進行，但是這些食物有哪些呢？
氣血不足怎么辦？
1.枸杞
一些中藥藥材可以達到不錯的效果，比如枸杞，對于精氣不足的情況可以起到很大的滋補效果，還可以改善女性膚質，有延年益壽的效果。
2.甘蔗
甘蔗當中含有多種微量元素，比如鐵、鋅以及錳等等，其中鐵元素的含量是比較高的，是各種水果當中含量占據最高的。
因此有“補血水果”之稱。需要注意的是，甘蔗屬于寒性水果，因此脾胃虛寒的人要少吃。
3.紅米
在紅米當中含有豐富的淀粉，此外還有豐富的蛋白質，這兩種物質對于體力消耗以及身體的運行都有很大的幫助。
在其中含有的多種營養物質當中，鐵元素的含量是最為豐富的，常吃還可以改善貧血。
4.番茄
番茄是十大補氣血的食物之一。中醫認為，紅色可入人的心血，每天吃一個番茄和蘋果，長期堅持，可有效治療貧血。
5.胡蘿卜
胡蘿卜在補氣血方面也有極大好處，其中含有的胡蘿卜素可以促進血紅素增加，也就可以進一步提高血液濃度，對于血液質量的改善可以起到很大作用。
此外，胡蘿卜當中還還有大量的鐵元素，補血效果也是極好的。
6.黃豆
黃豆是對女性非常有好處的一種食物，因為它含有豐富的大豆異黃酮，這種物質可以降低血液當中的膽固醇，對于心臟可以起到一定保護的作用。
而且，黃豆屬于平性食物，還可以幫助健脾，達到清熱解毒以及補氣的效果。
7.葡萄
葡萄是營養價值非常高的一種水果，其中不僅含有豐富的鈣、磷和鐵元素，還含有豐富的維生素跟氨基酸，對于婦女以及中老年人來說，都是非常好的營養素。
即便是孕婦，也可以適當多吃一些，對于胎兒的成長有很大好處。
俗話說“藥補不如食補”，很多女性常被氣血不足困擾，不妨從以上列舉的食物中挑幾樣來吃，既可以改善體質，還能被足氣血哦！
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