趙宏利是杭州市中醫院中醫婦科副主任，他總是毫無保留地把自己的養生之道分享給女性患者。他說，冬天萬物蟄伏，大自然呈現“閉藏”的狀態，然而，現代女性追崇的一些生活方式，并不符合養生之道，大家需要改正過來。
冬季女性有三不宜
1、冬季不露腳踝
“看到近年流行露踝褲，我心想：糟了！病人肯定會多起了。”
在趙醫師的門診，痛經的女性就診存在規律性，一到冬天就多，溫暖的季節相對較少。
為什么天氣一冷就容易犯病呢？
趙醫師解釋，其實很多痛經患者都是凍出來的。
中醫有一句俗語：“寒為陰邪，下先受之”，踝、膝等部位是陰位，非常容易受寒。
“這也是為何寒氣一襲來，人會先覺得腳冷的原因。”
現在很多女性天氣再冷也穿很少，覺得反正大部分時間在室內。但別小看出門這幾步，在室內，毛孔一般都比較大，一到室外必定收縮，此時寒氣已入侵身體。
2、健康人不汗蒸
有人覺得，適當發汗，散去體內寒氣，豈不是很好？
但趙醫師說：“我并不建議健康人去做汗蒸。除非你很‘油膩’，或的確感受寒邪，體質較強盛。”
他談到此前接診的一個女病人。
“一個31歲的媽媽，剛生完二胎2個月，發現自己體虛，想著調養一下，朋友就讓她去做個汗蒸。沒想到才蒸了一次，就全身沒力、關節酸痛，家人馬上帶來醫院。”
趙醫師說，產后陰血虛，體質本來就弱，再大量出汗身體會更虛。
中醫認為“血汗同源“，陰虛的人過分消耗會導致陰血不足。
“同樣，在月經期的女性也不宜汗蒸。”
相比較汗蒸，趙醫師更推薦個體化食療進補的方式。
3、不做“冷健身”
像冬泳之類的健身項目，趙醫師認為并尤其不適合女性。
現代很多女性因為工作節奏快、壓力大，體質偏虛。冬泳雖然可以鍛煉身體，其實身體要耗費許多陽氣去抵御寒冷，對本來體質就偏虛的女性來說更不適合。
“如果長期采取‘冷’健身的方式，還容易引起內科、婦科疾病。”
一碗紅棗生姜水作“急就方”
趙醫師說。日常生活中總免不了有受寒的時候，很多病人都問，這時有沒有“急就方”可以先在家里壓一壓的？
“這時候不妨用生姜紅棗煮水，這方子老小通用，喝完睡一覺，通常一次就行，還挺靈的。”
趙醫師介紹，雞蛋黃大的生姜切片，加4、5顆金絲紅棗，把紅棗掰開，放入一碗水，煮開后轉小火燉煮15分鐘左右，倒出喝下。
他還補充：
·如果體質偏寒的人，生姜可以適當加量；
·流清鼻涕的，可以加4-5根小蔥的蔥白；
·如果體質偏熱易上火，生姜可減少，并加3-5朵杭白菊；
·紅糖、食鹽可根據自己口味適當加入。
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