寶寶出生之后，營養的攝取離不開奶水的補充，如果產婦奶水不足就無法滿足寶寶的喂養，那么產后奶水不足怎么辦呢？
解決奶水不足有妙招
1.正確喂姿很重要
為了可以很好解決產婦奶水不足的情況，一定要選擇正確的喂奶姿勢，尤其是出現乳頭開裂導致發炎，最好先吸吮好的一側。
但是如果患側有噴乳出現，那么最好讓寶寶吸吮患側，可以通過吸吮來讓乳頭排空，對于炎癥的消散有很好的作用。
2.加強寶寶的吸吮
寶寶出生之后，很多孕媽咪會出現奶脹的情況，出現這種情況多是是因為沒有及時讓寶貝吸吮干凈造成的，等新一波奶水出來的時候，就無法正常排出。
而且媽咪的奶水越少，越是要增加吸奶的次數，這樣有利于奶水的生成。
一般情況下媽咪每天應該喂寶寶最少八次，喂奶要根據寶寶的需求來定，只要寶寶餓了就可以喂，而且喂得越多，奶水的分泌就會旺盛。
3.注重乳房的清潔跟按摩
將干凈的毛巾放入到溫開水當中，沿著乳頭中心往乳暈方向成環形擦拭，并在兩邊輪流熱敷，每側15分鐘。
同時在稍微按摩一下，可以促進產奶。
按摩的時候可以將雙手放在乳房的上下方，然后以環形方向按摩整個乳房，也可以將雙手張開放在乳房的兩邊，從乳房向乳頭方向擠壓。
4.注重飲食營養
應對奶水不足，最為直接的辦法還是飲食，直接給媽咪補充營養物質，畢竟乳汁當中的各種營養素基本都來源于媽媽身體內，因此均衡營養很重要。
此外還需要特別注意鈣質以及鐵質的攝入。接下來為大家介紹一款通乳食譜——通草鯽魚催乳湯：
準備鯽魚一條、通草六克，將這兩種食材清洗干凈，接著將兩種食材放入到鍋里邊熬成鯽魚湯。
產婦在吃鯽魚的時候要注意連湯喝，一般連續喝三五天就可以增加奶水，但是在煮湯的時候盡量在湯中少放鹽。
功效：這個食譜之所以有效果是因為鯽魚本身有通乳的效果，而且通草還可以達到通氣下乳的效果，兩者協同作用不僅可以提高催乳效果，對于產婦恢復也是非常有利的。
奶水不足相信是產婦最為發愁的一件事情了，想要改善這種情況就需要從生活中著手起來，從自己的生活習慣以及飲食習慣著手，可以達到催乳的效果。
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