在生活中我們會看到一些人，明明年紀不大，但是看起來卻很蒼老，這些人十有八九都因為氣血不足導致的，因此我們有必要了解清楚氣血不足的原因，同時再掌握相應的調理方法。
常見氣血不足的原因
1、壓力及作息時間紊亂
現代女性扮演的角色很多，在家庭、工作雙重壓力之下，很容易出現過度勞累的癥狀，使得作息時間不規律、睡眠質量也比較差，當機體氣血無法得到很好恢復的情況下，長期以往就會出現氣血不足的現象。
2、運動量減少
適量合理的運動可以有效預防疾病的出現，對某些疾病也可以達到治療的效果，可以改善人體機能增強人體抵抗力，而現代人群生活一種處于忙碌之中，很容易忽視自身運動，而運動量減少，身體的血液循環就會受到影響，氣血生成受阻，就會出現氣血不足的癥狀。
3、能量供應不足
身體出現一些疾病，不僅會消耗人體的能量，同時還會消耗人體的血氣，如果疾病沒有得到及時的治療，再加上飲食不合理營養不均衡，很容易使得能量供應不足，而在這種情況也會隨之而來氣血不足的癥狀，并最終影響到女人的生理，比如經期延長、經血減少，嚴重的還會加速女人衰老。
調理氣血不足五步曲
1、調脾胃
脾胃是氣血生化的源頭，中醫認為血液是通過脾胃運化生成的，脾有統攝血液的作用，因此想要調理氣血虛弱比如首先調理脾胃。
可以選擇南瓜子、山藥、鏈子以及扁豆這些藥材，具體的食用方法，還需要根據自身情況讓醫生判斷。
2、養肝血
肝臟可以幫助脾胃運化，而且肝藏血，因此養肝血是調理氣血的根本，中醫認為肝郁則脾虛，而郁悶暴怒的情緒更加會對肝臟、脾臟造成傷害，導致氣血耗損。
而且有研究表明，人在睡眠的時候，進入肝臟的血流量是其他時間的七倍，因此氣血虛的人群千萬不可熬夜，也不要讓身體過度勞累。
3、遠寒邪
血得溫則行，得寒則凝，相信這句話大家都認同吧，寒冷會讓血液流通不暢，氣血生化受阻，因此在冬季出門的時候一定要做好保暖工作。
4、食藥膳
補氣血可以選擇相應的中藥湯，常見的藥材有當歸、紅花、熟地、枸杞、阿膠以及丹參等等，當然具體選擇哪種食材還需要聽從醫生建議，而這些搭配起來可以達到調理內分泌、養血補氣的效果。
5、增加運動
運動對調養氣血有很好的效果，可以幫助脾胃將營養物質轉化為氣血，可以疏通經絡促進氣血生成。
氣血不足的原因有很多，我們需要從自身來做出調整，如果存在氣血不足的癥狀，還?從日常生活中行動起來，早日調理。
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