很難想象這年頭一個月不洗頭不洗澡不刷牙是什么樣子，是什么勇氣給一個人做到這些事情的！
然而不少新媽媽產后都曾這樣經歷過??????是的，中國式的坐月子有種各種各樣的傳統習俗，當然其中也包括坐月子不能洗澡洗頭刷牙，坐月子要多臥床休息等等。
經驗豐富的老人家會說，月子病，月子治，月子做不好，容易落下月子病。所以當你一生完孩子回家坐月子的時候，就會聽到各種“不可以”。但這些所謂的月子習俗真的科學嗎？
我們不能否認在坐月子方面，老人家相對比較有經驗，但是老人的說法也不一定完全都對。現在都是講究科學的時代，一些傳統的陋習，新手媽媽要學會去判斷，不然坐月子沒恢復好，最后受罪的也就只有自己了。
誤區1：坐月子要臥床，少走動
生完孩子，確實消耗了媽媽很多體力，需要多休息，但是適當的活動也是有助于產后恢復的。反而長期臥床，不走動更不利于體內惡露的排出，會影響子宮的收縮。還有些媽媽產后長期不活動下肢引起血栓。所以，為了更好的恢復，坐月子期間應該適當的活動。一般順產媽媽在產后6-12小時即可起床走動，而剖腹產媽媽術后2-3天后也可適當的下床活動。運動量也可以根據個人體力逐漸增加。
誤區2：坐月子不能刷牙？
傳統的習俗說法是，月子期間刷牙會引起牙痛。但是試想一下一個月不刷牙，大量的食物殘渣都留在口腔里，沒有及時的做好口腔清潔工作，容易發生蛀牙，牙周炎，口周炎等疾病。所以，想要牙齒健康，更要好好地刷牙！不然到時候就得一直關顧口腔醫院了。
誤區3：坐月子不能洗頭洗澡？
月子里媽媽的新陳代謝會加快，變得容易出汗，如果不注意個人的清潔衛生，有可能會滋生細菌，造成感染。如長時間不洗頭，會導致頭皮的毛孔堵塞，造成毛囊炎，影響頭發的正常發育。因此坐月子一定要洗頭洗澡，及時吹干頭發或擦干身體就行了。剖腹產媽媽洗澡時則要注意在傷口還未愈合的時候，要保證傷口的干燥、清潔，避免感染。
誤區4：坐月子就是要大補
有些說法是，坐月子補，奶水也會充足，寶寶才會白白胖胖的。但是坐月子期間是不適合用人參、鹿茸這些大補的中藥的，會通過乳汁分泌給寶寶。另外就是產后會有一個生理期漲奶，不宜過早的進食各種所謂的下奶湯，容易堵奶變成乳腺炎。
如何科學坐月子呢？
科學的坐月子，才有助于產后的恢復，避免產后乳腺炎、產后腰痛等后遺癥。
1、飲食合理均衡。保證食物的多樣化，攝入足量的鈣，產后不宜太進食活血的食物，會不利于惡露排出，也不要為了奶水充足，就開始喝大量油膩的雞湯，豬腳湯，這樣很容易會發生堵奶，造成乳腺炎。
2、個人衛生一定要做好。產后洗頭洗澡，只要及時擦干，注意保暖，一般都不會有太大的問題。
3、保證環境通風。舒適通風的環境才能讓坐月子坐得更舒服，只要不把風扇、空調對著媽媽和寶寶即可。
4、產后檢查不能少。產后42天后別忘記去醫院進行產后檢查，了解自己的恢復情況。
5、產后心情要平和，避免抑郁。進入一個新 角色，遇到寶寶哭鬧，可能會措手不及，產后身體激素變化比較大，情緒會容易波動，所以一定要保持愉悅的心情，有助于避免抑郁。此外情緒對母乳的分泌量也是有影響的哦！
本文Hash：b1d8114d87db164a965b75981c2cd6b1c8b371cd
聲明：此文由 一正一邪 分享發布，并不意味163女性網贊同其觀點。文章內容僅供參考，此文如侵犯到您的合法權益，請聯系我們。