小青柑是指還沒有成熟就采收的柑果，芳香油的含量是非常高的。那么問題來了，小青柑的功效與作用是什么?長期喝小青柑的害處是什么?目前很多人對此也是很疑惑的，下面就一起來好好了解一下吧。
小青柑的功效與作用是什么
1、降脂減肥，因為小青柑中含有豐富的酚類化合物和茶氨酸，能加快人體內多余脂肪的分解和代謝，并能抑制人體對脂肪的吸收。
2、美容養顏，因為小青柑果皮中富含酚酸，不僅能消滅細菌還能提神醒腦、美白肌膚。此外，小青柑中含有的豐富的兒茶素、維生素C、維生素E等物質。
3、抗菌消炎，因為小青柑中含有茶多酚，對許多病原菌的活性有抑制作用。
4、防癌抗癌，因為小青柑表皮中含有多甲氧基黃酮，能抗腫瘤細胞增殖。如淋巴癌細胞、卵巢癌細胞、前列腺癌細胞等。
長期喝小青柑的害處是什么
1、小青柑可以短期適量飲用，經常喝會對腸道造成刺激，導致腸胃功能的紊亂，嚴重還會導致胃腸道受損，不利于腸道的健康，尤其對于腸道本身不好的人群，最好不要喝小青柑，影響到身體健康。
2、長期喝小青柑還會加重便秘，對于便秘人群不建議喝小青柑，會導致大便干結更加嚴重，小青柑含有的鞣酸和食物中的蛋白質結合會加重便秘癥狀，導致腸胃蠕動變慢，吃了牛奶后不可以喝小青柑。
3、長期喝小青柑還會導致神經衰弱，影響到正常的睡眠，尤其是睡眠不佳或者處于更年期的人群不要喝小青柑，影響睡眠質量，甚至還會導致身體虛弱，影響氣血，小青柑短期適量喝對身體有好處，不可以長期食用。
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