導讀： 那么冬季泡腳的好處是什么呢？ 1、改善睡眠 2、促進血液循環 3、放松身心 4、改善心臟功能 5、緩解痛經 6、祛濕 泡腳的注意事項有哪些？
冬季是一年四季中最冷的季節，寒氣來襲，如不注意養生保健，容易導致免疫下降而患病。很多人習慣在睡覺前泡腳，這是一種很好的養生保健方式。
那么冬季泡腳的好處是什么呢？
1、改善睡眠
有些人在冬季時長會出現手腳冰涼的現象，到了晚上就更是無法入睡。除了用物理供暖，睡覺前泡個腳，不僅能把腳掌泡暖和，還可以促進入睡時間，提高睡眠質量。
2、促進血液循環
泡腳可以使體內循環加強讓血液輸送至足部末梢。這不僅可以減少高危險疾病的發生概率，還可以讓全身心放松。尤其是老年人，養成晚上泡腳的好習慣是很有好處的。
3、放松身心
泡腳可以幫助很好地疏通經絡，放松肌肉。現在時代發展迅速，很多上班族都缺少了鍛煉的時間，利用晚上的時間泡腳是對身體很有好處的，能夠緩解一天的疲憊。
4、改善心臟功能
泡腳后，人體的腳部的血液循環能得到有效的改善，腳部不僅能夠血液增多，而且血液流通的速度也會加快，由此心臟的負擔就可以減輕。一些有心臟疾病的患者可以養成泡腳的好習慣。
5、緩解痛經
對于女性來說，泡腳能夠很好地溫暖子宮。女性在來月經時，可以用泡腳來緩解痛經，促進身體的新陳代謝，幫助我們的身體排除多余的毒素和垃圾。
6、祛濕
堅持用熱水泡腳可以去除體內的濕邪之氣，可以增加身體的熱量，幫助我們抵御寒冷。
泡腳的注意事項有哪些？
1、晚上九點是泡腳的最佳時間。晚上九點是我們身體中腎經氣血最衰的時間，這個時候泡腳、按摩可以改善全身血液循環，達到促進身體新陳代謝的目的。
2、我們泡腳的水溫不能不宜過熱或過涼，一般維持在38到42度是最好的，溫度過高的水很容易導致燙傷，溫度太低的水溫會讓寒氣入侵身體。在泡腳時水通常要淹過我們的腳踝處，高度太低會事半功倍。
3、泡腳時間在15-30分鐘最好，泡腳時長太短起不了作用。我們泡腳最好是泡到后背感覺有點潮，或者額頭稍微出汗了就好了。如果時間太長，很容易增加我們身體心臟的負擔。
寒冷的冬天我們都要注意好自己的身體，養成晚上泡腳的好習慣，能給我們的身體帶來滿滿的溫暖。
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