有些女性朋友晚上不是不想睡，而是總失眠，“失眠癥”便由此得名了吧！失眠癥或者晚睡覺對于孕育寶寶會很大的影響，嚴重的可能導致女性不孕不育。很多人嘗試去做運動、看書、聽音樂，讓自己身體累一些，就能睡著了。其實這些都是不科學的方式，今天小編就推薦幾種茶飲能有效緩解失眠癥的方子，希望對各位備孕中的你有所幫助。
小編提示：失眠癥是指無法入睡或無法保持睡眠狀態，導致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙(DlMS)，為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或質量差等，是一種常見病。
緩解失眠癥狀的茶飲——遠志菊花茶
材料：遠志12克，菊花10克，甘草3克，枸杞5克，水1000毫升，冰糖適量。
制作過程：把遠志、甘草、枸杞裝入茶包袋里，加水倒入水壺中，用大火燒開后改成小火，續煮15分鐘后取出藥材包，再把裝有菊花的茶包袋放進煮好的茶中，悶3分鐘即可飲用，一天之內喝完，飲用前視個人喜好加適量冰糖。
功效：能清熱解毒、止咳平喘、解藥毒，改善失眠健忘、精神不寧、抑郁焦慮的現象，其中菊花有疏風清熱、養肝明目、降壓通脈的作用，而甘草能開胃瀉火、強心鎮痛，遠志能補腎益智、治驚悸善忘。
注意事項：脾虛或糖尿病、血糖偏高者，飲用時不加糖比較好。
適用對象：失眠健忘、精神不寧、焦躁、上火者。
緩解失眠癥狀的茶飲——石菖蒲龍骨差
材料：龍骨15克，石菖蒲、淡竹葉、麥門冬各4.5克，通草、甘草各2克，麻黃1.5克，肉桂0.5克，冰糖適量。
制作過程：把藥材洗凈后放入鍋中，加入適量水以大火煮滾后轉小火續煮約l小時，去除藥渣后，加入冰糖攪拌均勻即可飲用，可替代茶一天內喝完。
功效：能清心安神、益腎縮尿，有鎮靜作用，有助于改善手足心發熱、心神躁動、夢中遺尿、睡不好等癥狀。
注意事項：多汗咳嗽、陰虛陽亢者應小心慎用。
適用對象：失眠健忘、痰濁眩暈、胃腹脹悶者。
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