孩子是希望和血緣的傳承和延續，是家庭和諧和夫妻感情生活的重要粘合劑，生育聰明、健康、活潑的寶寶是所有已婚伴侶的共同心愿，所以健康受孕并生育相關信息和注意事項也就成了女性朋友們的聚焦點。那么，怎樣才能健康受孕生育？
怎樣才能健康受孕生育？資深婦科專家介紹說，備孕工作準備不充分不僅會導致女性難以成功受孕，而且對妊娠的安全和寶寶日后的健康成長都會造成很大的傷害和打擊，所以夫妻雙方在備孕方面一定要更加的謹慎小心，這樣才能盡快的實現為人父母的美好心愿。一般來說，夫妻想要健康受孕生育需要做到以下幾點：
1、改變不良習慣
挑食偏食、吸煙酗酒等不良生活習慣不僅會影響精子、卵子的質量和活力，而且還會導致胎兒發育畸形、早產、死產等危險情況的發生，這對妊娠的安全和夫妻雙方想要生育健康寶寶的心愿都會造成很大的打擊。所以為了妊娠的安全和寶寶的健康考慮，夫妻雙方在備孕期間一定要改變這類不良生活方式。
2、合理儲備營養
備孕期間合理的儲備營養不僅能夠改善體質，而且還能大大的提高精子和卵子的質量及活力，這對健康受孕并生育和夫妻想要生育聰明寶寶的心愿都極為的有利。所以夫妻雙方在備孕期間一定要科學的安排飲食，女性可多吃芝麻、魚類、海帶等富含營養的食物，男性盡量不要吃豆腐、葵花籽、咖啡等食物。
3、積極參加鍛煉
備孕期間夫妻雙方多參加體育鍛煉不僅能夠將身體調整到最佳生育狀態，而且還能提升精子、卵子的活力，這對女性成功受孕并生育和夫妻盡快實現為人父母的心愿都有很大的幫助。所以夫妻雙方在備孕期間一定要改變不喜運動的壞毛病，并根據彼此的情況適當多進行體育鍛煉。
4、忌性生活過頻
備孕期間夫妻生活過頻不僅會影響性生活的質量和樂趣，而且還會導致男性的精子密度和活力降低，這對健康受孕和夫妻感情和諧都會造成很大的影響和傷害。所以為了盡快受孕生育和夫妻感情和諧考慮，夫妻雙方在備孕期間一定要合理的安排房事，并注意把握女性最佳排卵期。
5、注意調節心情
過于激動、急切的心情不僅會打亂機體的代謝平衡，而且還會導致女性難以健康受孕，這對夫妻感情、健康受孕生育都會造成很大的影響和傷害。所以夫妻雙方在備孕期間一定要保持平和的心態，一定要注意呵護伴侶的感情，這樣健康受孕的幾率才會有所增加。
6、做好孕前檢查
孕前檢查不僅能夠及早的發現貧血、高血壓等不利于健康受孕生育的因素，并及時的進行處理，而且在醫生的指導下備孕，健康受孕的幾率會大幅度的增加，所以為了盡快受孕和妊娠的安全考慮，夫妻雙方在備孕期間一定要到醫院做一次孕前健康檢查。
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