沒有備孕過的人可能無法了解，為什么原本某位比較懶散的姐們進入“備孕”的狀態后，會變得很有耐心地每天一大早就測量自己的體溫，并且還要堅持每天作好記錄。這個“基礎體溫”難道真有那么神奇?基礎體溫曲線圖真能看出懷沒懷孕嗎?
基礎體溫通常是人體一晝夜中的最低體溫。清晨起來，如果你的身體健康，起床時間相同，那么體溫也基本相同。而平時在體檢或其他時候測量的體溫容易受到運動、飲食等各方面影響，所以相對差異較大。
對與發育成熟的女性，其基礎體溫與月經周期一樣，是有周期性的規律變化的。這種體溫變化與女性的排卵有關，所以基礎體溫的觀察經常被應用于確定女性的排卵期、黃體、是否懷孕等。
基礎體溫的形成原理是什么?
基礎體溫曲線形成的原理其實很簡單，就是受到排卵后卵巢形成的黃體所分泌的孕酮(黃體激素)影響，排卵后孕酮水平升高所以基礎體溫升高，使得基礎體溫呈現高低兩相變化。
在正常情況下，女性的黃體期為14天左右，也就是說黃體分泌孕酮(黃體激素)為14天左右，所以高溫期約持續12-16天(平均14天)。
從月經開始到排卵前，因為沒有黃體分泌的孕酮(黃體激素)影響體溫調節中樞，所以基礎體溫保持在低溫。
測量和記錄基礎體溫有哪些作用?
基礎體溫是可以反映排卵情況、黃體和孕酮的多少，從而能推測出在何時同房，輔助你計算最佳受孕時機。
1、基礎體溫與排卵
當基礎體溫從低溫向高溫升高的時候即排卵日。一般來說，排卵日的體溫曲線會先向下降溫，再升溫。也有不降溫直接升溫的排卵。從圖示可以看出月經周期28天的正常排卵日是：在從月經開始日起算的第14天溫度降低，此后溫度上升到高溫期。
2、基礎體溫和黃體、孕酮
排卵后次日，體內因卵巢形成黃體，黃體分泌形成孕酮(又稱黃體激素)。一定量的孕酮(12.8nmol/L)即可引起體溫升高，所以女性排卵后體溫會有所升高。一般來說孕酮會使基礎體溫上升攝氏0.3-0.6度左右。
3、基礎體溫與同房、受孕
根據基礎體溫找到準確的排卵日后，排卵當日同房是最佳的受孕時間。在這個時候最容易懷孕，想要寶寶的未準媽媽們要好好把握這個最佳時機同房!
基礎體溫曲線圖一：正常排卵，低溫期與高溫期明顯
曲線效果：月經周期28天，基礎體溫曲線呈現標準的高低溫兩相變化。從月經開始到排卵日，持續低溫期14天;排卵后持續高溫14天，其中第14天為排卵日。
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